孕婦吃什么對寶寶皮膚好？

原標題：孕婦吃什么對寶寶皮膚好？

各位孕媽媽們：

看到別人家的小寶寶精靈可愛，肌膚白里透紅、健康、柔嫩時，有沒有很是羨慕一番呢？其實寶寶的皮膚好不好是跟孕期的飲食有關系的。多吃含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素的蔬菜水果，有助于保持皮膚的彈性。如果你也想自己的小寶貝擁有漂亮的容貌，雪白的肌膚，就立即行動吧！

其實說到皮膚好可能大家首先會想到的就是水果，沒錯，多吃水果是能讓皮膚變得漂亮，不過能使皮膚好的食物并非只有水果哦：寶寶的皮膚好不好是跟孕期的飲食有關系的。

1、蔬菜

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

一般情況下，孕婦每日食用100g蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣孕婦吃什么對寶寶皮膚好就有了答案。

另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。