這五種零食被醫(yī)生列入“黑名單”，第一種你就經(jīng)常給孩子吃

原標題：這五種零食被醫(yī)生列入“黑名單”，第一種你就經(jīng)常給孩子吃

孩子們都特別愛吃零食，甚至天天吵著吃。

但是家長們需要注意了，以下幾種零食已經(jīng)被兒科醫(yī)生納入了“黑名單”。

經(jīng)常給孩子吃，會影響孩子的健康發(fā)育。

1. 奶茶、碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的磷酸，會影響人體對鈣的吸收。

孩子經(jīng)常喝碳酸飲料，對牙齒不好，增加患齲齒的風險。

另外，奶茶也不適合讓孩子經(jīng)常喝。

奶茶中的糖分和熱量都很高，并且含有各種香精、色素，以及反式脂肪。

常喝不利于孩子的身體發(fā)育，也會影響孩子的智力發(fā)育。

2. 油炸食品

寶寶們都喜歡吃漢堡、薯條、雞翅等等。

有的家長拗不過孩子，孩子就會在周末大吃特吃。

這些都是“垃圾食品”，大人吃多了都會不舒服，更何況是孩子呢？

這些食品高脂肪、高熱量，低維生素、低纖維素，營養(yǎng)配比非常不合理。

容易引起孩子脂肪堆積、熱量過剩，造成肥胖。

要知道小時候肥胖，長大了也很可能得肥胖癥，還容易誘發(fā)高血壓、心血管疾病、糖尿病等。

3. 派類

這也許是你最常吃的零食。

可是你也許不知道，事實上，蛋黃派、巧克力派、蘋果派等食物是只講口感不講養(yǎng)分的典型。

這些食物以添加劑為首要手法，甘旨至上，但養(yǎng)分極低。

在無意間，你已經(jīng)攝入了一天中3/4的飽滿脂肪。

在發(fā)育成長中的孩子經(jīng)常吃的話，會在孩子小時候就埋下冠心病、高血壓的危險。

4. 方便面

方便面口味多樣，吃起來有很方便。受到很多人喜愛。

但其實方便面并沒有多少的營養(yǎng)價值。

而且其中還含有大量對人體有害的物質(zhì)，比如各種食品添加劑，以及防腐劑等。

鈉含量也比較高，導致腸胃負擔加重。

方便面不適合經(jīng)常食用，孩子更是要少吃。

5. 果凍

果凍不僅營養(yǎng)價值低，在孩子在吞咽果凍時甚至有一定的危險。

果凍中含有卡拉膠及檸檬酸、山梨酸鉀等多種添加劑，還有很多色素和香精。

孩子常吃的話會阻礙身體對于微量元素、蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的吸收，家長要少給孩子吃。

孩子如何健康飲食呢？

1、按點吃

最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右。

特別是晚上吃飽之后就不要再給孩子吃零食了。

2、根據(jù)正餐選擇種類

零食種類要講究，最好選擇海苔、水果等正餐可能營養(yǎng)供給不夠的食品。

3、最好選擇低熱量

比如 脫脂牛奶、酸奶、水果 等，盡量給孩子吃低熱量零食。

而對于正常體重的孩子，如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

來源：微博@揭西隨禮擂茶