“陽氣不足百病生”！三伏天做好4件事，陽氣或會慢慢補出來

原標題：“陽氣不足百病生”！三伏天做好4件事，陽氣或會慢慢補出來

相信很多人都聽過陽氣不足，必有疾病這句話，那這里的陽氣究竟是指的什么呢？有句話叫做人活一口氣，氣是人體之根本，就像太陽一樣，萬物的生長離不開太陽的陽光，而我們機體的正常活動都離不開陽氣的支撐，對于陽氣足的人，就會很少生病，即使是是病了也能夠配合一些藥物，有時候甚至是不用配一些藥物都可以痊愈，哪一些陽氣不足的人的話，就很容易生病，平常沒精神，皮膚沒有光澤。

三伏天來了，也是養氣的好時間但是我們生活中有哪些小細節可以有助于我們養陽氣呢？今天就跟大家分享一下關于這方面的小常識。

第一：早睡早起

夏天天氣熱，很多朋友就很晚才睡，對于現在的青年朋友來說，夜生活比較豐富，再加上手機的普及，所以很多人熬夜都是一種習慣了，但是我們可能不知道的是，夏天因為天氣炎熱，空氣潮濕，我們熬夜很容易對于我們的肝臟造成一定的傷害，再加上經常吹空調，所以很容易損耗陽氣，所以，養陽氣，早睡早起是第一步。

第二：少喝冷飲

夏天很多冷飲店的生意就火爆了起來，很多人都喜歡喝點冰鎮檸檬水，冰鎮西瓜汁之類的，也有一些喜歡喝一點綠豆湯來解暑，但是人們所不知道的是，一般綠豆湯還好，還能起到一個養胃，解暑的作用，但是對于那些冰鎮的飲料，或者是冷飲之類的，是非常傷陽氣的，對于我們的健康是非常不利的。

第三：適量運動

運動可以強健我們身體，有很多朋友喜歡減肥，所以也會經常運動，但是運動雖好，不能過量，我們每天適當的跑跑步，打打羽毛球是可以的，但是一旦運動強度過大，排汗過于太多，就會損耗我們體內的陽氣，所以無路在什么時候，我們雖然都要運動，但是也要注意運動，身體接受的情況下適當運動就可以，切記不可大量運動與出汗。

第四:避免久坐尤其是在空調房中，更是不能久坐，夏天是一個露肉的季節，對于我們的腳踝，脖子，腋下都是很容易進入濕氣的，所以我們一定不要待在空調房中太久，其次就是不能長時間久坐，在電腦前工作的人們，工作一定時間就應該走動一下，否則很容易傷腎，耗陽！