綠色食物預防產后脫發

原標題：綠色食物預防產后脫發

擁有一頭出眾的秀發是每個女人的夢想，而產后脫發是無數愛美媽媽的噩夢！孕期由于雌激素較平時增加，使頭發的生長期延長，大量的頭發“超期服役”；分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”。于是就出現了產后脫發。你知道嗎？多吃綠色食物能預防產后脫發！

婦產科保健專家介紹說：

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

【多吃綠色蔬菜防脫發】

此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，使血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩頭皮，也有利于頭發的新陳代謝。

產后頭發護理妙招知多少

【多補充蛋白質】

頭發最重要的營養來源于蛋白質，所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

【心情舒暢】

孕期和產后很多媽媽都會有神經緊張的現象，在照顧寶寶的過程中，媽媽又容易疲勞，心情無法放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良而引起脫發。所以放松心情，對頭發恢復健康非常有幫助。

【適度清洗頭發】

頭發健康的前提就是清潔，發根的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附灰塵，增加梳理時的摩擦力，造成頭發表面毛糙，光澤暗淡、開叉，甚至斷裂脫落；同時，過多的油脂還是細菌的滋生環境，間接引起頭皮屑等問題。

洗發后最好用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，以防止頭發干澀、分叉或糾結，保持頭發的光滑柔順，護發素最好涂抹在頭發的中部或尾部，不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。

【堅持按摩頭皮】

洗頭發的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長，以及腦部的血液循環；每天用清潔的木梳梳頭100下，也是不錯的按摩方式。

梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而分叉、斷裂。

【頭發護膜】

洗發后，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發上，再用毛巾包住頭發，過半小時后洗凈，對頭發起到良好的滋養作用。