女性壽命長，離不開4好習慣,50歲后占2個，那么恭喜你易“長壽”

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長壽一直以來都是許多人的夢想，所以到了中老年之后許多人都養成了許多養生的好習慣。適當的鍛煉身體，養生健康的作息習慣，衛生干凈的飲食習慣等等，其實只要長期堅持好的習慣長壽也不是一件難事。女性壽命長，離不開4好習慣,50歲后占2個，那么恭喜你易“長壽”!

1、多喝水

水是生命的源泉，生活中經常喝水對人的生命健康是非常重要的，女性要養成經常喝水的好習慣，能有效促進身體新陳代謝，排出體內的廢物，降低血脂，血糖和尿酸，預防多種慢性疾病，而且喝水不費事還省錢，有利健康長壽。

2、堅持吃早餐

早餐是非常重要的，但是現如今許多人都忽視了，均衡營養的早餐能提供一整個早晨所需要的營養物質。人一晚上都在休息，新陳代謝進行了一晚上，腸胃里面基本沒有了食物，如果早晨不吃早餐，就會導致胃液腐蝕胃粘膜，長期以往會導致胃病的發生，還可能誘發膽結石的出現，不利健康。

3、合理的飲食

女性進入絕經期之后，身體各個方面的機能都會大大下降，對于食物中各種營養物質的消化吸收能力也會大大減弱。所以生活中經常吃一些清淡的食物是非常有必要的，還要保證充足的蛋白質供給，可以常吃魚，豆類，蔬菜水果等等，而辛辣和煙酒類食物最好不要再吃了。

4、堅持每天運動

生命在于運動，經常運動能使人的身體時時刻刻都保持在良好的狀態，但是生活中許多人運動都只有3分鐘熱度，運動兩天就放棄了。研究顯示運動有利女性長壽，如果女性可以堅持每天運動30分鐘，那么就能有效降低一半心腦血管疾病的發生，大大減少婦科病的發病率。