治療失眠該注意什么

　　很多男人都有這樣的煩惱，白天工作壓力大，晚上回家睡不著，導致精神飽受摧殘，工作起來沒有一點精力，治療失眠的偏方也試過了，但是效果不好，這是為什么呢?其實這是男性心理在作怪，治療失眠該注意什么?男人失眠僅僅是生理問題嗎？聽聽專家怎么說。

　　心理方面：

　　說到治療失眠該注意什么，每個人都應該認識到自己的生理周期，但有個人差異。有些人可以連續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態，找出自己的精力和心態的周期性，以便日候合理安排每日的活動。

　　磨刀不誤砍柴工，不要給自己太大壓力，懂得減壓，合理的休息放松對工作是非常有幫助的。

　　獲得心理醫生的幫助。心理醫生會對你進行正規的心理學干預。直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調節能力，盡快恢復健康的心態。