害怕人多應該怎么辦

　　害怕人多應該怎么辦?很多人宅在家里并不都是因為性格的原因，其實有一部分的人是患上了心理疾病。下面我們就來介紹一下這種害怕人多的原因以及解決辦法。

害怕人多應該怎么辦

　　有的人并不是喜歡“宅”，而是不敢到外面去。一旦到了人多擁擠的地方、或者空曠的場所，就會感到莫名的緊張害怕、沒有安全感，出現頭暈、心慌、手抖、出冷汗等生理反應，嚴重時甚至會暈倒。

　　這種不正常的表現，專業上叫“廣場恐怖癥”。這里所說的廣場，并不專指運動場一樣的地方，而是泛指戶外的開闊場所，比如超市、飯店、電影院，以及公交車、地鐵等公共場所。這些地方的共同點是，相對廣闊、沒有明顯邊界，不像家里的房子是一個局限空間;此外，這些地方人來人往，不像家里只有固定幾個成員。

　　廣場恐怖的原因比較復雜，有的人是擔心自己在外面突發疾病、沒有人救助，還有人則是擔心在人前失態、失控。幼年時的心理創傷，也可能誘發恐懼。

　　緩解廣場恐怖，陪伴很重要。如果有人陪在身邊，焦慮會大大減輕。另外，這種恐懼往往已經形成了條件反射，因此，重新建立安全的條件反射非常重要。可以由小到大、由遠及近，循序漸進地適應不同的場所。最后，害怕時試著堅持下來，最開始的焦慮過后，恐懼感會大大降低。

　　害怕人多應該怎么辦呢?人們最好還是要多出去走走，到開闊的地方去散心，與外人多接觸，這樣能夠緩解自己的病情，對于心理疾病的治愈有好處。

　　推薦閱讀：男人沉默也是一種心理疾病