男性健康推出三種解壓方法

　　男性心理一直保持著健康狀態非常重要,這樣的男人才會懂得去愛家人,愛生活.可是很多男性卻因為被生活和工作當中的各種壓力壓得透不過氣來.那么,有哪些解壓的方法才能夠讓男性從這種壓力當中透透氣呢?

　　解壓的方法:接電話前深呼吸

　　在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

　　解壓的方法 :多喝橙汁

　　最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　解壓的方法:發言之前安靜微笑2秒

　　害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

　　其實很多食物也緩解男性壓力很有效果,比如香蕉等水果.而想知道簡單有效解壓的方法,那么你不妨在空曠的地方試試放聲尖叫吧,你會發現在尖叫過后,心中的不舒服和壓力會隨之而去.

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