男人沖動(dòng)情緒要注意什么

　　沖動(dòng)是魔鬼，有的時(shí)候人一沖動(dòng)就很容易做錯(cuò)事。男人一旦沖動(dòng)起來(lái)大多時(shí)候都是開(kāi)始和人爭(zhēng)吵或是開(kāi)始使用暴力。而這些事情發(fā)生之后所帶來(lái)的大多都是不愉快的情緒。但是畢竟男性對(duì)自我情緒的控制能力不如女性，所以就經(jīng)常在他們沖動(dòng)的時(shí)候就控制不住自己的負(fù)面情緒了。這里就教大家三個(gè)方法來(lái)控制情緒。

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說(shuō)的，遇事還要把話說(shuō)出來(lái)，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊�彼此�?tīng)聽(tīng)對(duì)方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　沖動(dòng)前三思而后行，轉(zhuǎn)換環(huán)境，多與人溝通，如果男性朋友們能將以上這三個(gè)方法用得好，相信你們以后就能較好地控制自己的情緒了。特別是那些愛(ài)沖動(dòng)的男人，更是需要試試這些方法，如果用得好，對(duì)你們是有一些幫助的。