男人洗頭老是掉頭發怎么辦

　　最近一些男性朋友跟我說，洗頭老是掉頭發，開始以為是洗發水不好所以換了一瓶，結果還是這樣，洗完頭之后，盆里飄著一層頭發，擔心自己是不是得了什么病，男人洗頭老是掉頭發怎么辦?不要急，小編來幫您。

　　首先，男人脫發是一種正常現象，頭發也有生老病死，新的頭發會一直替代老的頭發，我們每個人每天都在脫發，只是數量很少，不引起注意罷了，醫學上認為，一天脫發低于100根，都算正常，表示沒有大量的脫落都不必擔心，偶爾出現掉頭發的情況一般是身體出現亞健康受損的原因，可以這樣改善。

　　保證充足的睡眠

　　年輕男人經常熬夜，導致掉頭發，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新潮代謝。

　　不要經常燙發

　　年輕人追求時尚，經常幾天就去換個發型，頭發再堅強也經不住這樣的摧殘啊，染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多了就會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。小編建議：染發、燙發間隔時間至少為3~6個月，讓頭發有再生的機會。

　　釋放壓力緩解疲勞

　　長期的工作壓力讓男人身心備受煎熬，精神狀態欠佳，焦慮，壓抑都會產生掉頭發的現象，對上班族男性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞，釋放自己，脫發的現象自然一去不復返了。

　　一般說來男人洗頭掉頭發，無非就是以上幾種情況產生的，并非是身體得了什么病，生活中注意營養搭配，經常吃含蛋白質和微量元素高的食品，以及植物纖維，就能讓你的頭發烏黑亮麗，充滿彈性，另外，洗頭的時候也不要用力搓，不然你又會發現自己洗頭老是掉頭發了。