男人如何預防嚴重的脫發(fā)呢

　　男人的健康很重要，男人的魅力也是非常重要的，尤其是職場男人，容貌和業(yè)績也有聯(lián)系，但是影響男人容貌的因素有很多，脫發(fā)就是其中的一種，男人嚴重脫發(fā)會讓男人的魅力減分的，所以我們一定要預防脫發(fā)，那么你們知道預防脫發(fā)的方法嗎?

　　預防脫發(fā)的方法有很多，男人一定要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長，預防脫發(fā)。

　　男人如果想要預防脫發(fā)也要注意自己的精神壓力，精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

　　男人想要預防脫發(fā)按摩頭皮也非常的重要。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　讓男人預防脫發(fā)的方法有很多，以上的這些方法都可以讓男人預防脫發(fā)，給男人帶來的好處也是非常多的，所以男人一定要為了自己的身體健康和魅力健康，做好預防工作，導致男人脫發(fā)的原因有很多，男人一定要避免。

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