男人該怎樣預防脫發

　　人到中年,常常會感嘆身體大不如從前,特別是有的男性脫發問題尤為嚴重,常被人調侃尾"地方支援中央",其實只要我們在日常生活當中注意調整生活方式,調整飲食習慣,對避免或推遲脫發是非常有幫助的。.怎樣預防脫發呢？今天的男人脫發常識我來告訴你方法。

　　首先我們來看怎樣預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。

　　所以小編建議大家：有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間”

　　當然，男士脫發原因很多，專家強調，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。

　　最后專家指出，3月～4月、7月～9月是脫發高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。怎樣預防脫發？以上就是幾種方法，各位男性朋友只要堅持正確的生活和飲食習慣,脫發問題會離我們越來越遠的.

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