有什么辦法可以預防脫發

　　我們現在很多年輕人生活節奏快，生活壓力大，導致我們內分泌失調，特別是男人內分泌失調了就會導致脫發問題出現。脫發真的是很討厭，誰也不愿意每天醒來睜眼看到自己枕邊好多頭發，看著都惡心呢，所以我們要多吃一些防脫發的食物，時刻放松自己保持愉快的心情，我們的頭發才可以健康。

　　防脫發的食物很多都是我們餐桌上常見的，只是我們不知道而已，多吃些植物蛋白，如豆類、海帶這里有頭發不可或缺的礦物質，豆類的制成品還有豆腐和豆漿，這些吃了對我們的頭發都會有好處，常吃最好了可以很好的保護我們的頭發。

　　在飲食上還可以多安排些護發的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜，適當補充維生素B2，不要小看這些東西，它們富含我們頭發所需要的必須物質，其實這些食物我們不難買到，為了不讓脫發成為我們的煩惱，我們就要找到好的方法來預防脫發。

　　我們常見的各種蔬菜也是理想防脫發食物，常見的白菜、菠菜、橄欖、油菜等等，它們富含鐵、鋅、鎂等微量元素，這也都是頭發生長所必需的，還要多吃蛋白質多的食物像魚、蝦等海累食物，總之對頭發好的東西我們都要吃呢。

　　看到這么多可以防脫發的食物，我們受益匪淺吧，面對讓人討厭的脫發問題我們可以迎刃而解了，男人也不要為此傷腦筋了，因為防脫發的食物是我們隨處可以見的，我們也要保持樂觀的心態，過度緊張肯定會引起內分泌不調，從而影響脫發，堅持吃這些健康綠色的食物吧，為了自己的頭發。

　　推薦閱讀：甘蔗是個寶 秋冬多吃能補血