男人經(jīng)常吃大豆能預(yù)防脫發(fā)

　　一些男人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，或不良的生活習(xí)慣等原因，很容易出現(xiàn)脫發(fā)和謝頂，讓他們很煩惱，其實(shí)調(diào)整生活方式，多吃些養(yǎng)發(fā)食物，這些做法都可以護(hù)理我們的頭發(fā)。

　　我們要隨時(shí)準(zhǔn)備著頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)多來(lái)源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　大豆是我們很好的養(yǎng)發(fā)的食物，是防止分叉或斷裂是常見的養(yǎng)發(fā)食物。還有很多豆制品也是我們最常見的，對(duì)我們的頭發(fā)也很有好處，可以幫助頭發(fā)新陳代謝。

　　養(yǎng)發(fā)的食物還有海制品食物，海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

　　一般男人工作壓力大，很不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，為了我們能擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，我們一定要好好護(hù)理自己的頭發(fā)，多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物，讓我們擁有烏黑靚麗的頭發(fā)不在是夢(mèng)想。

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