男人經常的吃杏仁也會強韌頭發的

　　生活中有很多保護我們身體的食物，我們知道男人的身體健康和男性飲食有很大的聯系，其實對于一個要面子的職場男人來說，護發也非常的重要，生活中脫發的男人大有人在，那么你們知道護發的食物嗎?

　　護發的食物——杏仁

　　杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品。

　　護發的食物——黃豆

　　黃豆發芽后，維生素變化很大，其中胡蘿卜素可增加2-3倍，核黃素增加2-4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg以上，一般也在10 mg左右。

　　生活中護發的食物有很多，這些食物都在男性飲食中，不光味道是男人喜歡的，就連他的功效和營養也都是大家非常受歡迎的，擁有一頭強韌的頭發對魅力的幫助非常的大

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