預(yù)防男性脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜

 　　每個人都有愛美之心，這不僅僅是女性的特權(quán)，很多男性朋友也非常重視自己的外面，但是，很多男性有脫發(fā)的煩惱，這不僅僅是影響男性美觀的問題這么簡單了，更可能是一種疾病的表現(xiàn)。所以，男性朋友要特別注意保護(hù)頭發(fā)，那么，如何預(yù)防脫發(fā)呢?下面，我們一起來了解一下吧。

　　男士怕脫發(fā)。現(xiàn)在有飲食上的小妙招可以緩解男性脫發(fā)的情況了。

　　中年男人特別怕掉頭發(fā)。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。

　　多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長期使用，同時(shí)改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。

　　如何預(yù)防脫發(fā)呢?頭發(fā)不管是對男性女性來說都是非常重要的，所以，注意平時(shí)對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，避免出現(xiàn)脫發(fā)的情況，同時(shí)可以通過飲食來調(diào)理身體，預(yù)防脫發(fā)哦。

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