飲食指引：防脫發應多吃三種菜

　　你們知道成功的人士最怕的是什么嗎?男人一到了中年，壓力都會很大，他們要擔負起家庭的重擔，壓力大，長期得不到休息，就經常會掉頭發，嚴重者會出現謝頂。今天，我所要講的就是可以預防脫發的食物，讓我們脫發的患者可以得到幫助。

　　預防脫發的食物 研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。當然，男士脫發原因很多，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習慣。

　　男人如果經常掉頭發，那就是身體出現了問題，我們要及時的了解預防脫發的食物有什么，然后通過飲食調理自己的身體，不嚴重最好不要吃藥，吃藥對我們身體有很大的副作用，平時多注意休息，不要太勞累。

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