男人勤梳頭 可預防“光明頂”

　　脫發(fā)是困擾很多人的一個問題。現(xiàn)在男人脫發(fā)的比率比女人還大，這是因為他們經(jīng)常加班熬夜和經(jīng)常抽煙喝酒引起的。不合理的飲食和作息習慣，自然會打亂人體的生物鐘，造成腎虛。因為如果排除遺傳等各種外界因素，造成脫發(fā)的原因就是因為腎虛了。要想遠離脫發(fā)，我們就有必要知道防脫發(fā)的方法有哪些：

　　防脫發(fā)的方法首先是要對頭發(fā)的日常護理要得當。一方面，需要保持頭發(fā)的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發(fā)劑，因為這樣的洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　其次，想要保持較好的發(fā)質，日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發(fā)大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

　　再次，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫發(fā)也很重要。日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調節(jié)，從而保證頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。因此，要經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境。

　　此外，預防脫發(fā)還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應也會出現(xiàn)障礙，并最終導致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

　　以上就是防脫發(fā)的方法，很多男人不敢面對脫發(fā)問題，而上面我們介紹了一種方式就是勤梳頭可以預防脫發(fā)。勤梳頭發(fā)不僅可以使頭發(fā)順滑柔亮還可以使頭發(fā)生長的更快，而且梳頭也不會耽誤我們多長時間，預防脫發(fā)，我們還要注意不要洗頭太勤，那樣也會造成脫發(fā)。

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