男人脫發怎么辦 幾種預防脫發的食物

　　隨著社會節奏的加快，人們壓力越來越大，你會發現，大街小項禿頭、謝頂的人越來越多，特別是男人!電視上治療脫發的廣告也越來越多，層出不窮，讓你無法便別真偽，真的還好用了能夠長出頭發，有些假的廣告，用完后不但不會長出頭發，還會有負面作用，還不如保守些及早預防，提前吃些預防脫發的食物!

　　為什么男人脫發的機率會比女人多呢，除了先天的遺傳外還有就是男人應酬比較多吸煙酗酒，面對來自生活社會各方面的壓力，最重要的一點是女人比較注重保養，而男人卻是滿不在乎，等到脫發真正出現時就晚了，所以今天給大家介紹幾種預防脫發的食物!

　　一、多食芹菜、香菜和西蘭花

　　“臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。專家稱，“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

　　二、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　三、含維生素類食物

　　頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

　　四、含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

　　男人想要別人愛你首先要學會自己先愛自己，誰也不愿意去喜歡一個滿頭光禿禿的連根頭發也沒有的人吧，所以及早預防脫發，盡可能多的攝取預防脫發的食物，遠離脫發，做一個帥氣的男人!

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