防脫發的天然補充劑

　　脫發一直是很多人的煩惱，那么面對這一如此令人煩惱的事情時，我們應該怎么辦呢?選擇藥物治療，還是其他的療法呢?其實，不同的人有不同的治療方法，接下來，我們將來向大家呈現一些可以有效治療脫發的食物。

　　1。杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　2。貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　3。牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　4。豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　5。雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

　　6。柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　7。葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　上面七種食物就是治療脫發比較實用的食物了，大家都知道食物是最天然的補充劑，食物對我們的重要性不可小覷，所以，當我們在選用藥物治療的同時，不要忘了也要采用這些簡單方便的食物療法，這樣治療效果才會更好，更明顯。

　　推薦閱讀：三類有效預防脫發的食物