男人應該如何保精養腎

    武俠小說里習武練功時，常說要做到氣沉丹田，可知丹田是很神妙的部位。其實男人保精養腎也可以從丹田出發。因為丹田也是男人腎精之所在，如果經常按摩下丹田，可達到保養腎精、使其不隨意外泄的效果。因此男人要懂點生殖保健知識，時刻做到保精養腎，為自己后代發育大計未雨綢繆！那么，男人如何護腎養腎，如何做到保精養腎呢？

雖然人人都知道丹田這個詞，但知道丹田在人體何處的，怕是沒有幾人。男人保精養腎的下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚臍下面的位置，準確的位置是肚臍下1.5寸。肚臍下面3寸有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。下丹田就是腎精所藏的地方。

腎精是很怕冷的，男人保精養腎要注意按摩下丹田，使腎精趨于溫暖。在下丹田的位置我們可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌勞宮穴對準下丹田，整個手掌覆蓋肚臍(神闕穴)和臍下3寸關元穴之間，整體按摩120次，順時針按摩60次，逆時針按摩60次。

男人保精養腎除了按摩下丹田，還要注意其他部位的配合，如按摩命門穴。按摩方法同按揉丹田，也是兩手交疊，用手掌心勞宮穴按揉命門。命門，這個名字取得非常好，命門就是生命的大門，是主管生命開闔的。我們要把這個門給它守住了，不要讓精外泄，所以這個部位也要經常按摩。同樣也是按摩120次，順時針按摩60次，逆時針按摩60次。

其次男人保精養腎按摩下丹田，在時間上也是很講究的，子丑寅卯的時間要對上號，才能達到最佳的效果。按揉丹田屬于練功的一種方法，練功的最好時間在一天中是四個時辰：子午卯酉。子時是半夜11點到凌晨1點，午時是中午11點到1點，卯時是上午5點到7點，酉時是下午5點到7點。

　　男人保精養腎可常按摩下丹田，因為男人的腎精處于丹田的位置，經常按摩可以使腎精處于溫熱的狀態，便可以起到溫保腎精的效果了。按摩的時間若按子丑寅卯的時辰進行，難免不習慣和顯得神乎，因此建議在早晨和晚上進行下丹田和命門穴的按摩即可！