維護男性生殖健康需多做哪些保健

　　男人需要保護私處的健康，經常做些生殖保健很有必要。男性私處不僅是排尿的功能，還有生殖，和性愛的作為，所以男人要多加愛護自己的私處，盡量不讓生殖處患有疾病，以免影響著男人的健康。預防男性私處健康需要做的事情很簡單，生活中就可以完成。男性平時要堅持做哪些保健?

　　男性私處健康也要重視，男人的私處雖然簡單，但是同女性一樣要做好生殖保健，日常生活中做好預防工作。男性平時要堅持做哪些保健 ?

　　1，雙掌推腹。

　　仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

　　2，魚際環推。

　　仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　3，搓拿陰莖。

　　仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

　　4，深搓強腎穴。

　　站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

　　5，手指刺激。

　　食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便于實施。

　　還要注意以下方面：按摩時要心平氣和，身心都放松。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。‍

　　男性平時要堅持做哪些保健 ，男性私處健康不用吃藥，生活中只要手指刺激，深搓強腎穴，搓拿陰莖，雙掌推腹，魚際環推，男人簡簡單單做好生殖保健。

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