讓男人更持久的方法
男人性功能持久力是夫妻和諧性愛的重要的因素，所以很多男性朋友都竭力尋找讓男人更持久的方法。那么讓男人持久都有那些方法呢?男性保健專家指出：讓男性朋友性愛更持久的方法很多，除我們的熟悉的性愛技巧外、飲食、良好的生活習慣對持久男人都不可獲取。
影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發現，男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。但是在現實生活中，很多男性朋友在性愛時間長的時間更短。但值得注意的是，如此長期性愛時間短甚至影響到夫妻生活，那么建議到正規醫院檢查診治，因為這種情況很可能系非治療能解決。
性反應過程分為興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段。男人要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。而這種控制往往是在性愛技巧中得到成功體現。為獲得更長的持久時間，建議在性愛中可以選擇女上位，同時注意打造曖昧前戲。在實施性刺激過程中，應該恰時停止刺激。另外，還可通過忘掉性愛高潮、調整呼吸節奏、專用持久裝備等技巧方式來實現讓男人更持久。
男人的持久跟男性的生活習慣有密切聯系，所以保持良好的生活習慣有助讓男性更持久，男性朋友在日常生活中要注意戒煙、戒酒。內褲避免穿緊身褲，牛仔褲。長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的夫妻生活質量也會有很大的改善。另外，男女之間還要注意保持規律夫妻房事生活。
飲食讓男人更持久方面，男性朋友應多食富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。另外，麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等富含豐富的維他命E，常吃能預防并改善這種狀況。海產品、雞蛋、芹菜等食物也可以多食。
