老年人跳舞的注意事項
最近幾年廣場舞風靡一時，跳舞的除了一些年輕人以外，也不乏老年人混跡其中。一些老年人認為，跳舞除了帶來歡樂的同時，也會對老年健康有好處。但是，跳舞除了帶來健康和快樂的同時，對于老年人也有很多跳舞注意事項，畢竟老年人的身體協(xié)調(diào)能力不如年輕人。所以喜愛跳舞的老年人還是注意一下老年人跳舞的注意事項，在跳舞的同時避免一些不必要的意外發(fā)生。
老年人跳舞也要視自己的身體狀況量力而行。多多注意以下跳舞的注意事項，不跳過于激烈的舞蹈，畢竟有些劇烈的舞蹈是不適合老年人的，這種劇烈的舞蹈相反不會帶給老年人跳舞的快樂。反而會誘發(fā)一些疾病或者以外的發(fā)生。
不宜到人多擁擠的地方應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。
不要穿硬底鞋舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關節(jié)組織。
不宜跳過于劇烈的舞老年人心血管彈性較差，過于劇烈的舞會使交感神經(jīng)過度興奮，導致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。
不要飽腹起舞老年人消化功能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發(fā)生。
切忌酒后起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。
病情不穩(wěn)切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制時，跳舞易導致血壓升高，發(fā)生心肌梗死、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀�；加卸葱匝�、頸椎綜合征等疾病的老人在跳舞時易摔倒，嚴重者可發(fā)生骨折。
以上是我們慢慢積累的一些跳舞注意事項，希望老年人在跳舞是多多注意，自己身體不好的情況下，就不要勉強自己跳舞了。畢竟跳舞所帶來的歡樂是遠不如老年健康來的重要的。
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