老年人養生之道要遵循三原則

　　在養生之道上面，是有很多需要注意點的。特別在老年人養生之道上面，有三個原則是很重要的哦!在平常的生活中，很多老年人對于養生知識還是有所缺乏的。所以呢，為了老年健康，男人要特別注意這養生之道三原則啦!了解三原則，讓你老年生活更健康。

　　下面所要給大家介紹的養生之道三原則，分別是靜神少慮、勞而勿過、節欲保精。人的年紀大了，身體機能就會有所下降的。養生知道讓你調理身體。

　　一、靜神少慮

　　1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;

　　2、注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱;

　　3、學會欣賞別人的優點，工作、學習之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;

　　4、注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

　　二、勞而勿過

　　1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;

　　2、根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序;

　　3、利用各種機會進行適當運動，

　　三、節欲保精

　　要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。

　　老年健康是大家很注重的一個問題，想要老年生活更健康，就需要在平常的生活中注意養生之道啦!上面介紹的養生之道三原則，主要是針對男人來說的。想要老年生活更加健康的男人，就需要學一下這些養生之道原則啦!好的原則調理出好的身體機能。

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