立春后養肝是大事！在家做一茶一湯一操，疏肝、補肝、養肝血！

原標題：立春后養肝是大事！在家做一茶一湯一操，疏肝、補肝、養肝血！

立春之后進入萬物復蘇的春季，也是肝氣生發的季節，所以春季養生先養肝，肝氣疏發條達，人體氣血才能通暢。

但同時，肝氣在春季也容易郁結，不僅影響心情，也是導致腫瘤的中醫病理基礎之一，春季舒暢肝經對調理結節、預防癌癥都很重要。

容易出現結節的部位大多分布在足厥陰肝經上△

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4個癥狀提示您

肝氣郁結

當身體出現哪些癥狀，說明我們存在肝氣郁結的問題，需要調理了呢？專家給我們總結了肝氣郁結的4個典型癥狀：

點擊視頻查看專家講解△

• 脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現，并且 這種疼痛是走竄的， 也就是疼痛的部位并不固定。
• 易生氣；
• 情緒低落；
• 失眠多夢。

另外如果肝氣犯胃，還可能導致胃脘疼痛、食欲差、甚至厭食；還有些人總覺得咽喉堵著一口氣，吐不出來又咽不下去，中醫稱為“梅核氣”，也是肝氣郁結的表現；對于女性而言，還可能出現乳房脹痛、月經不調等癥狀。

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飲食調肝氣

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一個原則：減酸增甘

春季飲食有一個基本的原則