這些綠葉菜吃多了，當心脾虛越來越嚴重！這類人尤其要注意

原標題：這些綠葉菜吃多了，當心脾虛越來越嚴重！這類人尤其要注意

蔬菜水果，是我們健康飲食每天必需攝入的食物，特別是現在三伏天，蔬菜口感清爽鮮嫩，更是成了很多人的心頭好，比如：空心菜、冬瓜等。

但其實對脾虛的人來說可能并不友好，甚至會不斷加重脾胃不適的癥狀。為什么會這樣？具體哪些蔬菜水果不適合？可可給大家簡單羅列了一下~

部分綠葉菜性味寒涼，脾虛人群不宜多吃：

①在中醫里苦味食物偏寒，如：芥蘭，它含有金雞納霜，可以輔助控制瘧疾。

②空心菜：有清熱、除煩、明目的功效，但也是性味寒涼食物。

③冬瓜：清熱利尿解暑，屬于性味寒涼食物。

④香蕉：偏寒涼，有滑腸、清熱、通便的作用，但脾胃虛寒的人不宜多食用。

⑤綠茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效，但不適合體質虛寒群體。體質虛寒的人，較適宜飲用發酵后的大紅袍等性味偏溫的茶。

那怎么辨別自己是不是脾虛體質呢？不妨看以下兩點：

一看臉部特征。臉色萎黃、腫眼泡、鼻頭發白、鼻尖發涼、白苔齒痕的人，可能預示脾虛；

二看身體癥狀。口淡無味，畏食生冷，腹瀉便溏的人，可能預示脾虛。

有以上這些特征的人，多數是脾虛人群，日常要盡可能少吃或不吃性味寒涼的食物。

【提示】：

脾胃虛寒以及在經期的女性都建議少吃寒涼食物。

一般偏紅的食材都是偏溫的，但西瓜、西紅柿等紅色食物性味偏涼。

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