年紀輕輕有白發？5個妙招+3款藥膳，養回黑發不是難事

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說起白頭發，大家都覺得上了年紀的人才會有。但你是否發現，身邊有不少人還沒到年紀，頭發已經比別人早出現灰白，一眼看上去比同齡人老了十幾歲。

年紀輕輕，怎么就有了白發？

人的頭發之所以為黑色是因為頭發的黑素顆粒，而黑素顆粒是由毛囊里的黑素細胞合成的。

如果因為某種原因這個合成過程出現了障礙，新長出的頭發不含黑素，那就會是白頭發。

隨著人體的衰老，黑素細胞合成的黑素顆粒越來越少，頭發也就慢慢變白了。正常情況下，一般人男性35歲后，女性40歲后，毛發色素細胞開始衰退，及至45~55歲，兩鬢白發方才明顯。

但也有少數人，由于遺傳、不良飲食習慣、環境污染、緊張的情緒、維生素缺乏、微量元素異常、色素干細胞減少等，在青少年期便出現白發，稱為“少白頭”。

用好這5招，白發也有機會黑回來

像這種“少白頭”，形成原因非常復雜。它可能是某一因素的結果，也可能是眾多因素相互影響的產物，因此，也造成了治療上的困難。

但在日常生活中，針對各種可能的誘因，可以多管齊下，“有則改之，無則加勉”，對白發的控制甚至逆轉，有一定助益。

１.思想開朗，情緒樂觀

俗話說，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，此話當真不假。保持心態平和，樂觀開朗，無疑為頭發不白的基礎。

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２.合理膳食，營養均衡

平時不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃動物類油脂，少糖，方能保證蛋白質、微量元素、維生素等營養素的充足和均衡。

此外，還可適當多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉類、黑棗、葡萄等具有烏發養顏之功的深色食物。

３.睡眠充足，加強鍛煉

身體好，免疫力強，黑色素細胞的功能自然好。

４.正確洗頭，常洗勤梳

經常按摩頭皮，能改善頭皮血液循環，使頭發營養充足，不易變白。像有的人，習慣經常用右手撓頭，右側白發比左側明顯減少，就是這個道理。

因此，如能每日睡前和晨起后，用手指指腹按摩頭皮，或以牛角梳、桃木梳輕柔地梳發１～２分鐘；再加上平時護發得當，如洗頭時選用適合自己的洗發水、護發素，定期