睡覺時(shí)沒做好這4點(diǎn)，難怪你睡不好還老得快！別不當(dāng)回事
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- 2020-02-25
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睡眠的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量決定一個(gè)人的壽命和健康狀況，好的睡眠是人體健康最基本的保障。
但是隨著生活水平的提高，生活的壓力和工作壓力也隨之劇增，不少人的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間大反應(yīng)度下降。在不能保證睡眠時(shí)間充裕的情況下，睡眠的質(zhì)量就顯得的至關(guān)重要了。不少人都面臨失眠的困擾，也許是以下這4點(diǎn)沒做好。
科學(xué)睡眠的四要素
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