寶寶三種睡姿的優(yōu)點與缺點分別為何？來看看醫(yī)生怎么說！

原標題：寶寶三種睡姿的優(yōu)點與缺點分別為何？來看看醫(yī)生怎么說！

仰睡、側(cè)睡、趴睡，三種睡姿的優(yōu)點與缺點分別為何？寶寶仰睡時不肯睡覺，怎么辦？只要沒有遮住口鼻，就可以趴睡嗎？仰睡是不是會使頭型變得比較扁？

到底寶寶怎么睡最安全呢？仰睡、側(cè)睡、趴睡怎么睡？我們來看看醫(yī)生怎么說吧！

嬰兒不能趴睡

0～1歲較易發(fā)生嬰兒猝死綜合征，雖然確切的原因不明，但研究顯示與趴睡有關，尤其出生后1到2、3個月內(nèi)發(fā)生率較高，所以把寶寶放下睡覺時，必須要讓寶寶呈仰躺的姿勢；1歲以后，由于發(fā)展已較成熟，則大多沒有特別限制睡姿，睡姿比1歲前自由，仰睡、側(cè)睡、趴睡皆可。

各種睡姿的優(yōu)缺點

仰睡：最好的睡姿

對于0～1歲的嬰兒來說，仰睡無疑是最好的睡姿。優(yōu)點就是最安全；缺點則是有些父母覺得寶寶較易驚醒、睡不安穩(wěn)、不易入睡，但是這種‘較易驚醒’的特性，也正好使仰睡變得比較安全。

趴睡：有風險

趴睡的優(yōu)點是能讓寶寶像回到接近子宮內(nèi)姿勢，睡得較沉穩(wěn)；缺點則是猝死的風險較高。早產(chǎn)兒早期在NICU中，有可能讓他趴睡來改善短期的呼吸不穩(wěn)定，但那是在醫(yī)院有監(jiān)控下可完善監(jiān)控寶寶的狀況下才進行的措施，而且最慢在讓寶寶出院前，就會改回仰睡。但即便是這樣的做法，也仍有爭議。有些醫(yī)生認為，早產(chǎn)兒即使在醫(yī)院時，最好也不要趴睡，因為早產(chǎn)兒是嬰兒猝死綜合征的高風險人群，更應避免不安全的睡姿。

側(cè)睡：有風險

當寶寶剛出生前幾小時口中羊水較多時，醫(yī)護人員可能會讓寶寶側(cè)睡，比較不會嗆到，這是側(cè)睡的優(yōu)點。但等母嬰同室時，通常就會將寶寶翻回仰睡，所以側(cè)睡只是暫時的睡姿；而側(cè)睡的缺點則是可能會翻成趴睡。有些人會用毛巾卷軸將寶寶固定成側(cè)睡的姿勢，但并不建議使用這樣的方式，因為毛巾卷軸有可能沒有固定好、松開，寶寶可能會不慎變成趴睡。

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如果寶寶自己翻成趴睡，怎么辦？

如果將寶寶放下去時呈仰躺睡姿，但寶寶自己翻成趴睡睡姿，是否要將他翻回來？寶寶大約5、6個月大以后較會翻身，如果放下去時是仰睡，但寶寶自己翻成趴睡，爸媽可以不用刻意將他一直翻回正面仰躺，但要確認寶寶的口鼻沒有被堵住。但仍建議將寶寶放下去睡覺時仰躺，以建立寶寶長期安全睡姿習慣。

寶寶仰睡時不肯睡覺，怎么辦？

仰睡時的確可能較難入睡，可給予安撫奶嘴、或用包巾包裹、或安撫睡著后再輕輕放下。父母一開始就應讓寶寶練習仰睡。

只要沒有遮住口鼻，就可以趴睡？

有些父母以為只要嬰兒沒有遮住口鼻，就可以趴睡。但其實趴睡的缺點不僅如此，趴睡時驚醒的神經(jīng)反應不佳，如果遇到意外情形、不舒服，嬰兒不易從趴睡中醒來。而且趴睡也會使身體散熱不佳、體溫較高，有研究認為和自主神經(jīng)調(diào)節(jié)相關而影響血壓、心跳、腦部氧合能力的調(diào)控。所以將嬰兒放下去睡覺時，還是建議不要趴睡。

仰睡會使頭型變得比較扁？

有些讓寶寶趴睡的父母，是為了顧寶寶的頭型。長時間仰睡的確可能會使頭型變得比較扁、爸媽覺得不好看，但是隨著逐漸成長，頭型仍會改變，不用太擔心。而且在寶寶清醒時，大約1個月以上的寶寶可以加入‘tummy time’（俯臥時間），讓寶寶練習俯臥；或是如果擔心頭型較扁的話，也可以不要讓寶寶一直躺著，增加將寶寶抱起的時間，以及定期更換仰睡時頭部的方向及位置，都有所幫助。總之，爸媽不應為了顧頭型而讓嬰兒趴睡。