為何一餓就容易心慌、手抖、渾身無(wú)力？尤其是糖尿病患者要注意

原標(biāo)題：為何一餓就容易心慌、手抖、渾身無(wú)力？尤其是糖尿病患者要注意

吃是人生五件大事之一，它不僅僅是為了滿足腸胃的飽腹感，還是為了維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)。根據(jù)人生存規(guī)則，最新版《中國(guó)居民膳食指南》中提到，每天每人應(yīng)攝入三餐，早餐、午餐、晚餐，分別占全天總能量的30%、40%、30%。

在正餐以外，人消耗量大，也會(huì)容易饑餓表現(xiàn)。如肚子咕咕叫，在醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“ 腸鳴”，還有心慌、手抖、渾身無(wú)力等等，為什么會(huì)有這些現(xiàn)象呢？尤其是糖尿病患者要注意。

如果你有這種情況，最大的可能便是低血糖，針對(duì)沒(méi)有糖尿病的人群，測(cè)量的血糖結(jié)果低于2.8mmol/L，伴隨著明顯的不適癥狀，以及大腦受到低血糖反應(yīng)后，接連出現(xiàn)乏力、頭暈頭疼，都要考慮是低血糖了。

這種現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在飯后的兩到三個(gè)小時(shí)，引起的原因有很多種，如某種性質(zhì)的疾病，包括一型糖尿病、二型糖尿病、果糖不耐受、胰島素細(xì)胞增生等等。一旦機(jī)體消化掉之前所進(jìn)食的食物，在腸胃蠕動(dòng)變快后，腸胃內(nèi)受到微生物分解，從而產(chǎn)生大量氣體。

人首先會(huì)出現(xiàn)腸鳴，接下來(lái)反應(yīng)更為劇烈，當(dāng)各個(gè)部位都受到影響后，缺氧或血液循環(huán)不暢，四肢受到刺激，便會(huì)出現(xiàn) 手抖。而作為供血供氧的心臟，也會(huì)受牽連，誘發(fā)心慌。

除了這種情況以外，大家絕對(duì)不能忽視的是心理因素。據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和男性相比，女性更容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。特別是患了糖尿病后，經(jīng)常脾氣暴躁、精神緊張的人群，長(zhǎng)期保持消極情緒會(huì)增加低血糖的發(fā)生概率。

所以，糖尿病患者最好在家里準(zhǔn)備一個(gè)血糖測(cè)量?jī)x，每天都測(cè)量 空腹血糖，一旦血糖水平過(guò)低，應(yīng)吃些飽腹感較強(qiáng)的食物，如早餐吃全谷物主食、雜糧粥等。

另外，血糖不穩(wěn)定的人群，一次性不要攝入過(guò)多的糖，包括果糖含量較高的水果，如荔枝、山楂、火龍果等，當(dāng)機(jī)體內(nèi)胰島素機(jī)制啟動(dòng)后，抵抗過(guò)多糖類的同時(shí)，也會(huì)間接降低葡萄糖產(chǎn)生量，誘發(fā)低血糖。

在臨床上，還把這種低血糖的形式稱之為特發(fā)性功能性低血糖。建議糖尿病患者出門在外，最好隨身攜帶無(wú)糖餅干、糖果，感覺(jué)是低血糖時(shí)，及時(shí)吃一塊，可緩解全身不適感，謹(jǐn)防暈倒。

各位朋友，你有以上這些情況嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。