吃飯時的一個小動作，對身體健康有3種危害，很多人還不在意

原標題：吃飯時的一個小動作，對身體健康有3種危害，很多人還不在意

在科技發達的今天，據調查發現，很多人在吃飯時的關注力都不夠，幾乎每個人都已經習慣了邊吃飯邊玩手機。殊不知，就是因為這一個吃飯的小動作，對身體健康會有3種危害，很多人還不在意。

吃飯玩手機，容易傷害腸胃。吃飯本來是一件專心致志的事，看著各種美食，享受當下的美好時刻。可大多數人都從美食上轉移到手機，邊看手機邊吃飯，隨著情緒的發展、變化，對健康的危害也會慢慢形成。

中國農業大學食品科學范志紅副教授曾指出：邊吃飯邊玩手機，人的精力無法集中，植物性神經功能受到抑制，供應給消化道的血液變少，就容易刺激到腸胃蠕動力。在無形中，還會影響給大腦發送“飽了”的信號，變相的越吃越多。

所以要提醒大家，非但不能在吃飯時玩手機，還不能大口大口吃飯，都會影響到腸胃功能。只有細嚼慢咽充分品嘗食物美味，不僅容易增強飽腹感，還會使腸胃更容易吸收食物中的各種營養成分。

吃飯玩手機，容易營養不良。可能人們對這點傷害有疑問，其實在相關研究上發現，人們的注意力不在飯上，只是一味地盯著手機，相比于專注吃飯，人更容易造成營養不良。

尤其是現代人追求食物的美味， 在清淡食物面前，更喜歡挑選重口味、高熱量的食物，在營養不良的同時，還會增加肥胖的發生危險，對預防各種慢性疾病不利。

不管是成年人還是兒童，都要從小養成吃飯的好習慣，做到吃飯不一心多用，對孩子的健康成長更重要。與此同時，還能預防肥胖的發生。

吃飯玩手機，容易吃進細菌。一說到病從口入，大家都會警惕幾分，但在手機面前，似乎不能離手的還是手機。可大家知道嗎？手機上有很多細菌，在美國一所大學的研究上發現，手機上的細菌要比馬桶圈還要多上10倍左右。

哪怕人們在吃飯之前有洗手的習慣，在洗手后又接觸手機，也會有細菌感染的危險，這樣做還相當于沒洗手。

尤其是在夏季，溫度高濕度高正是適合細菌滋生的季節，免疫力低下的兒童、老人，為了健康考慮，都要避免這種做法。每天精致的準備三餐，有一顆專注的心，才是真正享受美食的境界。

各位朋友，你每天吃飯時都會玩手機嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。