那些 “節(jié)后綜合征”的人，后來怎樣元?dú)鉂M滿的？

原標(biāo)題：那些 “節(jié)后綜合征”的人，后來怎樣元?dú)鉂M滿的？

我們總說春節(jié)長假后開工應(yīng)該“元?dú)鉂M滿”，但開工的第一周，更常見的情況卻是這樣的：

白領(lǐng)小張總是感覺精神不振，上午昏昏欲睡，下午盯著電腦屏幕看久了就開始頭疼，一整天都沒胃口；

編輯小王發(fā)現(xiàn)自己的注意力游移不定，一篇文章剛看了兩頁，思緒就飄到了遠(yuǎn)方，一天下來，只有寥寥幾頁的閱讀量；

程序員小李一坐在工位上就感到渾身不自在，遇到bug會一下子火冒三丈，煩躁和惱怒不斷交替，成為工作的主旋律；

……

你是否也發(fā)現(xiàn)自己在開工的第一周總是感到疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，并時(shí)常感到焦慮、空虛或容易發(fā)怒？ 小心，這些可能是“節(jié)后綜合征”的癥狀噢！

生活的平衡被打破

“節(jié)后綜合征”并不是一種疾病，只是一種狀態(tài)的戲稱，指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。

生理平衡的打破比較直觀。春節(jié)假期中，我們參加各種聚餐，難免暴飲暴食；我們不用朝九晚五，常常熬夜刷劇、玩游戲，一覺睡到大中午。而開工之后，我們需要一段時(shí)間來調(diào)整自己的腸胃，其間很可能腹瀉、食欲不振；我們必須強(qiáng)迫自己早睡早起，因此 晚上失眠、早上睡不醒、白天精神不振等現(xiàn)象并不奇怪。

心理平衡的打破則更值得我們思考。可以說，“節(jié)后綜合征”主要是指情緒問題：從假期回到工作，不僅是從閑適回到緊張忙碌，更是從充滿愉悅回到缺乏愉悅， 從“自由”回到“不自由”。

假期中，我們可以依據(jù)自己的心意，選擇做自己開心的事情，于是我們的大腦中充斥著“快樂因子”