7個習慣，養結石

原標題：7個習慣，養結石

2年經歷了4次『腎結石』手術，

腎結石像『魔咒』一樣纏上了34歲的張先生。

手術、復發、手術、復發……

在醫生的追問下，終于找到了原因。

原來，就是因為一個1個習慣！

空腹喝濃茶！

張先生在一家互聯網公司做研發，加班加點是常態，為了提神，他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來，要先泡一大杯綠茶提神，每次都要用去半兩茶葉。

而茶葉中富含草酸，空腹喝茶時會有更多的草酸被吸收進入體內，形成結石在體內沉積。

（據《武漢晚報》）

如果你身體總感不適，如果你總是生病，

有時候是不是該反思下自己的生活？

再高科技的治病技術，

也抵不過你日復一日的不良生活習慣！

30-50歲正是腎結石的高發年齡段，

生活中的7種行為都是在默默地養大結石！

7大習慣，養結石

1. 吃太多含草酸的食物

80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣。如果攝入過多的這些成分，超出了我們的代謝能力，再遇到少尿、感染等情況，就很容易發生腎結石了。

記住：茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹飲用；菠菜吃的時候用熱水焯一下。

2. 吃的太油膩

脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。喝水少、尿量少的時候，更容易導致結石。

記住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以內。吃的油膩了，別忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的時候。

3. 不愛喝水

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保證足夠的飲水，不僅能預防結石，還能促進小結石的排出。夏季本來人出汗多，尿量會減少，如果不及時補充水分，尿中的結晶體沉積，就容易形成結石。

記住：保證每日至少攝入1500-1700毫升飲水量，晚間也要飲一定量的水，有利于防止腎結石的形成。有些人出汗多，則需要喝更多的水。

4. 飲料代替白開水

飲料不能代替白開水。飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人體短時間內脫水。所以，愛喝飲料、啤酒，喝水又少的人患結石的概率大增。

5. 喜歡海鮮配啤酒

有一種結石叫做尿酸結石，是體內嘌呤代謝紊亂的產物。想海鮮配啤酒，就是一種高嘌呤的吃法。

記住：海產品、動物內臟、濃肉湯等，均含有較多嘌呤成分。痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

6. 吃的太咸

吃的太咸，鈉含量高，會增加尿液中鈣的排泄。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結石概率會增高。

記住：每人每日鹽攝入量控制在6克以內，少吃火腿、香腸、咸蛋、醬料、豆腐乳、沙茶醬等。

7. 吃的太甜

糖也會增加尿液中鈣的排泄，攝入糖越多，形成結石的風險越高。

記住：每人每日添加糖的攝入量最好控制在25克以內。少吃一些甜點、糖飲料等。

泌尿系結石疼痛的特點是什么？

結石引起的疼痛表現多樣， 結石越小疼痛越明顯。腎結石引起的疼痛可分為鈍痛和絞痛。膀胱結石引起的疼痛常放射至陰莖頭部和遠端尿道， 典型特征是伴有膀胱刺激征和排尿時尿流突然中斷。

尿道結石的典型表現為 急性尿潴留伴會陰部劇痛，后尿道結石有會陰和陰囊部疼痛，陰莖部結石在疼痛部位可摸到腫物。

泌尿系結石對身體的主要損傷

泌尿系結石對機體的損害主要表現在泌尿系統，可引起尿路梗阻、感染和損傷。 結石、梗阻和感染三者互為因果，形成惡性循環，即結石引起梗阻，梗阻引起感染，感染又導致結石。

最容易引起梗阻的是輸尿管結石。如結石嵌頓在腎盂輸尿管連接部，可引起腎積水。結石在輸尿管中、下段梗阻，可導致結石以上的輸尿管擴張及積水。如結石位于腎盞靜止不動，不一定引起明顯梗阻，可不出現癥狀。結石梗阻長期發展可引起腎盂腎盞擴大、腎積水，最后腎皮質萎縮成一個水囊而失去功能。膀胱結石間歇性或持續性地阻塞尿道內口，可引起膀胱壁增厚及尿潴留。如果長時間持續性尿潴留，則可引起尿毒癥。

結石是否會致癌

結石可直接引起腎臟和膀胱損傷。較大或表面粗糙的結石容易造成腎臟或膀胱黏膜糜爛、潰瘍出血，甚至引起自發性腎破裂、腎瘺。結石長期刺激黏膜可能引起鱗狀上皮癌，如腎盂癌、膀胱癌。所以，得了泌尿系結石，一定要積極治療。

人民衛生出版社出版《疼痛護理手冊》 趙繼軍 周玲君 谷現恩

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