老來(lái)瘦=老來(lái)壽？來(lái)看專家怎么說！

原標(biāo)題：老來(lái)瘦=老來(lái)壽？來(lái)看專家怎么說！

俗語(yǔ)常說“ 千金難買老來(lái)瘦”，意即形體瘦不啻為老年人的寶貴財(cái)富，也是老人長(zhǎng)壽的前提。那么，這句話對(duì)嗎？

支持者說，老年人容易罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而這些疾病多數(shù)與肥胖有關(guān)系，因此老年人瘦了好；反對(duì)者卻認(rèn)為，據(jù)美國(guó)和日本的研究發(fā)現(xiàn)，略胖的人反而更長(zhǎng)壽，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。究竟該聽誰(shuí)的？

必須明確的是，研究胖瘦是為了長(zhǎng)壽，這是看問題的出發(fā)點(diǎn)。立足于長(zhǎng)壽，便有一問：“長(zhǎng)壽與胖瘦有關(guān)嗎？”從剛才反對(duì)者所舉的論據(jù)來(lái)看，美國(guó)、日本的調(diào)查均支持長(zhǎng)壽者中胖人多一些，看來(lái)長(zhǎng)壽與胖瘦有關(guān)。那么，反過來(lái)再詰：“胖或者瘦必然會(huì)長(zhǎng)壽嗎？”顯然，答案是否定的。 因?yàn)橛绊憠勖�長(zhǎng)短的因素非常多，任何單一因素很難具有決定性。

清代大學(xué)者方苞注釋《論語(yǔ)》時(shí)說：“氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡(jiǎn)默者壽。”古人更有《十叟歌》，通過記述10位老人每人以一個(gè)養(yǎng)生秘訣得享長(zhǎng)壽的故事，教人以養(yǎng)生的妙法。10位老人，10種方法，“若能遵以行，定能益人壽”。 可見，長(zhǎng)壽之法千千萬(wàn)萬(wàn)，胖或瘦雖然與長(zhǎng)壽相關(guān)，但并不是胖或瘦就必然長(zhǎng)壽。

然則如何正確理解和運(yùn)用胖瘦與長(zhǎng)壽的相關(guān)性呢？

首先，不刻意追求胖瘦。老年人之間，由于體質(zhì)特點(diǎn)、生活習(xí)慣、精神情志、所處環(huán)境、有無(wú)疾病等各不相同，體形必然有所不同，甚至存在較大差異，這是生命的個(gè)性化特點(diǎn)。老人從眾心理尤重，見到別人瘦得精神，或者胖得富態(tài)，往往千方百計(jì)要與之看齊，這恰恰違背了生命活動(dòng)規(guī)律。 因此，老年人不要刻意追求“泯然眾人”，只要自身體重在正常范圍之內(nèi)即可。要知道，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合“自己”，才能帶領(lǐng)“自己”走向長(zhǎng)壽。

其次，嚴(yán)防突然消瘦。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為，老年人如果突然出現(xiàn)體重下降，很可能是阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥）的先兆。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，如果老年人日常習(xí)慣沒有變化，體重卻快速減輕，說明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲(chǔ)備，這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應(yīng)，此時(shí)必須高度警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。 這時(shí)如果掉以輕心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價(jià)，值得警惕啊！

看來(lái)，雖然“老來(lái)瘦”為習(xí)慣所喜，但老人養(yǎng)生切不可盲目求瘦。胖瘦都是表面現(xiàn)象，長(zhǎng)壽才是根本目標(biāo)。“瘦”與“壽”音雖同，畢竟字不同，含義迥異，老來(lái)瘦未必“老來(lái)壽”啊！

人民衛(wèi)生出版社出版《馬烈光養(yǎng)生新悟》 馬烈光