剛吃完飯馬上刷牙？NO！會造成牙齒松動！
案例
謹源是位愛干凈的男士，每次吃完飯都會認真地刷牙。但因工作繁忙，時間緊湊，他選擇剛吃完飯就立刻刷牙，這樣一來，心里舒坦了，牙齒也亮白了，但是卻莫名覺得吃酸冷或干硬的東西時牙齒松動，甚至有些輕微的晃動，謹源不禁一身冷汗，難道這個年紀牙齒就要脫落?一次在口腔醫院洗牙時，謹源咨詢了一名醫生，醫生告訴他:“剛吃完飯口腔會分泌很多有用的酶，馬上刷牙，會殺死這些有益酶，也會損害牙齒外的保護層，造成牙齒敏感、松動。所以要注意保護牙齒，飯后半小時再刷牙，且拒絕暴力刷牙。”
牙齒松動是指外力撥弄牙齒不見動搖或僅見輕微動搖(活動范圍在 1mm以內)，咀嚼食物時感覺軟弱無力或疼痛的一種癥狀，或伴有牙頸部遇酸、甜、冷、熱刺激的不適感。
牙齒松軟需人們在日常生活中及時預防，必要時應及時就醫，若長時間不引起重視則可能造成牙齒缺失，影響人的咀嚼功能及面部美觀，嚴重時會造成牙周組織病變及顳下頜關節疾病。
Reason
牙齒松軟的 成因
NO.1 飯后立即刷牙
牙齒是人體最堅硬的部分，由牙冠和牙根組成。牙冠的最外層是牙釉質，保護里面的牙本質和牙髓。飯后立刻刷牙會使殘留在牙齒上的酸性物質立刻與牙釉質接觸，牙釉質雖堅硬，也抵擋不了酸性物質的親密接觸，其中的鈣和磷分子會與酸發生反應而脫礦，這時的牙齒便會松軟而脆弱。
NO.2 身體狀況
氣滯、寒凝造成血液運行不暢，牙齒失養而處于松動的狀態；脾胃運行失常，氣血虧虛，全身失養導致牙齒松動。
NO.3 菌斑和牙結石的存在
刷牙的方式不正確、時間過短、不注意口腔衛生等會導致牙菌斑和牙結石的形成，而牙結石的存在使菌斑與組織表面緊密接觸，引起牙周組織炎癥反應，造成牙齒松動。
NO.4 其他原因
牙齒的神經末梢因為激素水平改變或者精神緊張而較為敏感；咬合不正常會導致牙齒松動，長期發展造成牙齒松軟；牙齒矯正治療也會導致牙齒暫時松動，如術后護理不當，可造成牙齒松軟。
Regulate
牙齒松軟的 自我調控
NO.1 掌握正確的刷牙法
推薦國際通用的 Bass 刷牙法。正確握法為拇指前伸做比“贊”的手勢;將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上;刷毛與牙齒呈 45°~60°，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸;牙刷定位后，開始做短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前后來回刷約 10 次;刷咬合面時，也是兩顆牙來回地刷;上顎后牙的舌側是較不易刷到的地方，刷此處時仍對準牙齒和牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。建議左手刷右邊的后牙舌側，而牙的頰側則用同側手刷，即右手刷右頰側。
NO.2 叩齒鍛煉
具體做法如下:每天早晨和晚上，放松思想，輕閉口唇，先叩臼齒，次叩門齒，再叩犬齒，3 個部位各50 次，長期堅持。此方法可鞏固牙根及牙周組織，興奮牙髓神經和血管，使牙齒堅固。
NO.3 “閉天門”方法
具體做法是雙唇緊閉，屏氣咬牙。把上、下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松的咬牙切齒，緊緊松松反復數次。這種鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，有利于堅固牙齒。
NO.4 培養良好習慣
夜間睡前不可進食，以免食物殘留，造成細菌大量繁殖。若已自覺牙齒松軟，但時間不長者，可每次細嚼 2 個核桃仁，嚼的時間越長越好，每日 3 次，連食 7 日，效果較好。
人民衛生出版社出版《健康人文：亞健康關懷篇》
主編：張持晨
- 標簽：迷霧20-4
- 編輯：王麗
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