無(wú)論是否患有高血壓,都應(yīng)定期查血壓
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- 2020-10-09
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高血壓給健康帶來(lái)的危害是很嚴(yán)重的。導(dǎo)致大多數(shù)高血壓病人失去治療良機(jī)的主要原因是沒(méi)有及時(shí)測(cè)量血壓。很多人沒(méi)有什么臨床癥狀,自認(rèn)為“沒(méi)病”,因此不去醫(yī)院檢查治療;還有些人即使出現(xiàn)了頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、注意力不集中、容易疲勞或四肢麻木等高血壓癥狀,卻誤認(rèn)為是一般的身體不適或“感冒”而未引起足夠的重視;還有些人則是因?yàn)榉N種原因,不愿去醫(yī)院治療。
因此,提醒大家:無(wú)論您是否患有高血壓,都應(yīng)定期查血壓。若發(fā)現(xiàn)患有高血壓,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下終生服藥。
高血壓小常識(shí)
高血壓什么癥狀
高血壓通常沒(méi)有特別的癥狀,少數(shù)人可能有 頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、心悸、記憶力減退等癥狀。相當(dāng)一部分人出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí),才知道自己患有高血壓。
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?
世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定,收縮壓<140mmHg,且舒張壓<90mmHg,為正常血壓;收縮壓≥140mmHg,且(或)舒張壓≥90mmHg,為高血壓。如果您連續(xù)三次不在同一天測(cè)量血壓都超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),就應(yīng)及時(shí)治療。
哪些人容易患高血壓?
超重和肥胖的人;食鹽過(guò)多,飲食中鉀和鈣攝入不足者;常飲酒和吸煙者;有高血壓家族史者;長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài),心理壓力過(guò)大的人。
高血壓應(yīng)該控制在什么水平?
一般情況下應(yīng)在2~3個(gè)月內(nèi)把血壓控制在140/90mmHg以下,以130~135/80~85mmHg為較佳水平。
高血壓患者為什么終身服藥?
目前高血壓的藥物治療只能控制而不能治愈。所以,即使血壓降到正常也并不意味著就治好了高血壓。需要終生堅(jiān)持治療,控制血壓,才能避免發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。
高血壓的保健處方
控制飲食
食鹽每天不可超過(guò)5克。因味精中含有鈉,亦應(yīng)盡量少用。少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、蛋類等富含脂肪、膽固醇的食物,多吃魚(yú)、水果、黑木耳等。禁止吸煙,限制飲酒。
減輕體重
理想體重=[身高(厘米)-100]×90%=(公斤)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如慢跑、太極拳等。
勞逸結(jié)合
生活要有規(guī)律,避免過(guò)勞和情緒波動(dòng),睡眠要充足。
起立緩慢
從臥位(如睡覺(jué))或蹲位(如入廁)起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)緩慢,以防意外。
大便通暢
多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物。
人民衛(wèi)生出版社出版《實(shí)用健康知識(shí)宣傳欄手冊(cè)》
- 標(biāo)簽:球王棋圣
- 編輯:王麗
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