男人到了40歲以后，要少做4件事，別給自己的身體惹麻煩

原標題：男人到了40歲以后，要少做4件事，別給自己的身體惹麻煩

40歲不論對于男性還是女性來說都是一個非常重要的時期，人到中年上有老下有小，正處于壓力較大、負擔較重的階段，很多人在為生活為事業努力奔波的過程中，忽略了自己的健康。

尤其是男性朋友日常應酬較多，很可能因為不正確的生活方式、飲食方式，毀掉自己的身體。今天我們就來說說，男人過了40歲以后，哪些事情要少做。

男人不要吃太咸

重口味的食物雖然吃起來更美味，但是對于40歲以后的中年男性來說，正是心腦血管疾病的高發階段，長期吃的太咸，會給血管健康造成很大威脅。

餐館里的飯菜經常都是高鹽、高油、高糖的代表，這樣的食物吃太多罹患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、中風等風險都會明顯增加。

《中國居民膳食指南》建議，每人每天食鹽的攝入量不超過6g，這個量非常有限，建議少吃食鹽的同時也要嚴格控制咸菜、豆瓣醬、咸魚等高鹽食物的攝入。

男人不要吃太油膩

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我們現代人生活條件好了，大魚大肉成了家常便飯，很多人都愛吃肉，尤其是愛吃肥肉。殊不知，脂肪攝入過多會給健康造成很大威脅。尤其是本身體型偏胖的人群，肚子里的“油水”一點都不少，更不用額外補充。

所以對于中年男人來說，日常飲食清淡尤為重要。多吃蔬菜少吃肥肉，可以有效對抗體內自由基的生成，同時延緩衰老，預防各種慢性疾病的發生。

男人不要常坐不動

很多男人到了40歲以后，體重嚴重超標，肥胖可謂是“百病之源”，多種慢性疾病的發生都跟肥胖有很大關系。所以經常運動不僅可以強身健體，還能幫助控制體重，保持身體健康。

男人不要多酒少水

白開水是最健康最安全的飲品，它的熱量基本為零，對身體沒有任何負擔。男性朋友應該多喝水少喝酒，避免因為酒精攝入過多導致肝臟的損傷。

很多男性朋友沒有喝水的習慣，殊不知，夏天出汗太多很容易造成身體缺水。我們身體的代謝產物一般都是經過腎臟代謝，轉變成尿液排出體外，但是長時間不喝水，代謝廢物排出不及時不僅會給腎臟造成負擔，還會導致多種疾病的發生。

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