你為什么比其他人更容易焦慮？看原生家庭之“過(guò)”

原標(biāo)題：你為什么比其他人更容易焦慮？看原生家庭之“過(guò)”

焦慮是我們對(duì)客觀事物態(tài)度的體驗(yàn)，亦是人的一種情緒表現(xiàn)。為什么有的人能達(dá)觀的面對(duì)生活，有的人卻因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就憂心忡忡呢？焦慮的這些危險(xiǎn)因素您都知道嗎？

1

家族遺傳風(fēng)險(xiǎn)

家系調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 在焦慮癥的血緣親屬中，同病率為15%，遠(yuǎn)高于一般居民的患病率（5%）。 雙生子的調(diào)查：?jiǎn)温央p生子的同病率為50%，比雙卵雙生子高得多，證明焦慮癥有遺傳傾向，但遺傳上完全相同的單卵雙生子同病率也不是100%，證明環(huán)境因素也起作用。一般認(rèn)為，焦慮障礙的遺傳度為30%~40%。

2

家庭環(huán)境及成長(zhǎng)經(jīng)歷

1

家庭不和睦

家庭是孩子的避風(fēng)港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性；相反，夫妻不和會(huì)給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會(huì)變得焦慮起來(lái)。家庭不和睦會(huì)使孩子痛苦難言，孩子易形成受壓抑的性格和焦慮的情緒。 如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無(wú)形之中會(huì)毀掉一個(gè)人。

2

家長(zhǎng)期望值過(guò)高

望子成龍或望女成鳳幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會(huì)因情急心切不明方向、不究方式而落得事與愿違。

有些父母讓孩子從3歲起背唐詩(shī)，5歲起學(xué)書(shū)法，周末要練琴，假期學(xué)繪畫(huà)，動(dòng)輒還要給孩子請(qǐng)家教。他們實(shí)施類比教育，讓自己的孩子“不輸在起跑線上”，與班上學(xué)業(yè)優(yōu)異的孩子比，與各方面“出類拔萃”的孩子比。

這樣比來(lái)比去，比垮了孩子的自尊心和自信心，使孩子的心靈備受折磨。沉重的心理負(fù)荷使孩子過(guò)早地體驗(yàn)焦慮、緊張不安和缺乏自信。殊不知望子（女）成人更重要。

3

家庭的過(guò)度限制或保護(hù)

研究表明， 有社交焦慮障礙患者，其童年成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中由于受到家庭的過(guò)度限制或過(guò)度保護(hù)沒(méi)有機(jī)會(huì)或甚少與社會(huì)接觸，缺乏學(xué)習(xí)和掌握基本社交技巧的能力；即使有一些社交活動(dòng)，因?yàn)椤昂π摺薄⒛樇t、“口拙”、緊張不自然等采取避而遠(yuǎn)之，而家人并未給予足夠重視，認(rèn)為這是讀書(shū)人的“書(shū)生氣”。

3

個(gè)性或人格因素

一個(gè)人的個(gè)性與人格特征形成是與其童年期的成長(zhǎng)經(jīng)歷密切相關(guān)的。其幼年期的生理需求和安全需要得到滿足時(shí)（如衣食無(wú)憂、家庭穩(wěn)定等），個(gè)性與人格的形成相對(duì)完整；但當(dāng)個(gè)人的安全被迫壞或扭曲時(shí)（如單親家庭、經(jīng)常搬遷居住地等），則會(huì)產(chǎn)生焦慮。如社交焦慮障礙的患者往往在童年期缺乏朋友、伙伴等可靠人際關(guān)系的建立，成年后總覺(jué)得周圍有潛在的危險(xiǎn)而加強(qiáng)自身“防御系統(tǒng)”，易發(fā)生社交恐懼。

1

自卑

焦慮的患者大多存在自卑的個(gè)性特點(diǎn)，缺乏自信。而自卑的產(chǎn)生往往與其童年期的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，例如：

• 得不到父母的鼓勵(lì)：

童年生活中受挫，容易導(dǎo)致自卑的心理，其中父母是否給予鼓勵(lì)是非常重要的。其實(shí)每個(gè)人在孩提的時(shí)候都有自己的志向，這志向有時(shí)與父母不能相謀合，這樣，他所做的事總是很難得到父母的鼓勵(lì)。有些父母，由于自己的某些志向不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)強(qiáng)加在孩子身上，對(duì)不能實(shí)現(xiàn)他的“夢(mèng)想”的孩子的所有行為都可能看不慣，并給予怒斥、打擊，這會(huì)導(dǎo)致成長(zhǎng)后的自卑心態(tài)。

• 達(dá)不到同齡團(tuán)體的標(biāo)準(zhǔn)：

兒童和少年很容易受到其他人要求的影響。特別是青少年時(shí)代，要求“與別人一致的壓力”就非常強(qiáng)烈。如果自己沒(méi)有達(dá)到他在同齡團(tuán)體中的標(biāo)準(zhǔn)，這對(duì)他來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)痛苦的體驗(yàn)，他的自尊也會(huì)受到持續(xù)的影響。比如，如果同伴中的人都比較“苗條”，而他屬于“強(qiáng)壯”的人，盡管他的“強(qiáng)壯”得到父母的肯定和老師的表?yè)P(yáng)，但他仍會(huì)感到自卑，而不愿與他們交流。

• 家庭在社會(huì)中的地位：

許多人的自卑感源于家庭在社會(huì)中的地位，比如，如果家庭很窮、如果父母的工作讓別人看不起、如果家中有人犯罪或做了見(jiàn)不得人的事，那么這些經(jīng)歷將長(zhǎng)期在他心中留下低人一等的感覺(jué)。

一些人會(huì)因此社交回避，行為退縮，帶有一種深深的羞愧感，認(rèn)為自己是一個(gè)毫無(wú)價(jià)值的被遺棄者；有些人則采用相反的方式，就是攻擊，經(jīng)常和別人打架，荒廢學(xué)業(yè)，荒廢工作，甚至走上犯罪的道路。

• 在家族中不受重視：

在一個(gè)有很多同齡孩子的家族中，也許你是位在別人眼中有才能的孩子； 由于某種原因，你就是和家族模式發(fā)生沖突，達(dá)不到家族的標(biāo)準(zhǔn)，那么，你也會(huì)感到自卑。例如，有一個(gè)患者是家中最小的孩子，他的兩個(gè)兄長(zhǎng)一個(gè)做了醫(yī)生，另一個(gè)當(dāng)了律師。這位最小的孩子有敏銳的眼光和靈巧的雙手，很有繪畫(huà)天賦，他的美術(shù)作品充滿了生氣和色彩。但是，當(dāng)教師的祖父和祖母卻認(rèn)為學(xué)術(shù)和手工藝品在本質(zhì)上有很大的區(qū)別，并因此對(duì)他持否定態(tài)度。在這種情況下，他從不到祖父母家中去，并且漸漸地不再與外人接觸，最后發(fā)展到連家人也不想見(jiàn)了。

2

追求完美

追求十全十美，要求自己所做的每一件事都完美無(wú)缺，所以把全部精力都放在具體的事物上，強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)，忽略整體；從另一個(gè)角度而言，即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強(qiáng)迫傾向。

過(guò)分追求完美的人在某些事情未完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺(jué)得渾身不對(duì)勁，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。倘若跟別人一起做事時(shí)，別人不根據(jù)他的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做的話，他也會(huì)覺(jué)得如坐針氈。這類人往往更易患焦慮障礙。

3

自我中心或過(guò)度關(guān)心

過(guò)度關(guān)心自己亦易變成焦慮。這些人通常以自我為中心，非常關(guān)注自己健康的狀況。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己有任 何的身體癥狀時(shí)，他會(huì)非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛等也會(huì)引起他們對(duì)嚴(yán)重疾病的強(qiáng)烈恐懼，并有可能發(fā)展成為嚴(yán)重的焦慮障礙。

4

應(yīng)激性生活事件或創(chuàng)傷事件

不同的生活事件可引起不同個(gè)體不同程度的精神應(yīng)激，這也可能是一些人發(fā)生焦慮障礙的原因。例如，有研究提示， 對(duì)父母依戀關(guān)系的早期破裂與分離性焦慮以及成年后的驚恐障礙發(fā)生有關(guān)。

有報(bào)道顯示，10歲前母親去世的成人患驚恐障礙的比例幾乎是無(wú)早期喪母史者的7倍；10歲前與父母分離或分居的成人也幾乎是無(wú)相應(yīng)情況者的4倍。另外，有證據(jù)表明在兒童和成人期經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件或負(fù)性生活事件（如早年遭遇強(qiáng)暴、虐待，遭受創(chuàng)傷性事件等）與焦慮障礙相關(guān)。

需要重視的是，突發(fā)災(zāi)難性事件（如四川汶川5.12地震、日本2011年3月的地震、海嘯與核泄漏等）的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的應(yīng)激性障礙，即焦慮障礙的一種特殊亞型