春風(fēng)吹日暖，春燥早日防！

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來源：互聯(lián)網(wǎng)
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2020-03-10
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春風(fēng)吹日暖，春燥早日防

“春雨貴如油”，春天風(fēng)多雨少、氣候干燥，而且天氣變化反復(fù)無常。中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)為六淫之首，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱； 也就是說風(fēng)邪為六淫邪氣的主要致病因素。春天風(fēng)邪侵襲人體，使人體的防護(hù)功能減弱，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸，蓄積內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥。

春燥形成的另一個(gè)原因是在漫長的冬季，人們往往穿著厚厚的棉衣，喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，用熱粥、熱湯來抵御嚴(yán)寒的侵襲，一些上了年紀(jì)的人還經(jīng)常喝點(diǎn)酒，吃一些溫?zé)岬淖萄a(bǔ)品。 這些在冬季看來是必要的，但會(huì)使人體內(nèi)積蓄較多的郁熱。

春燥表現(xiàn)為生理功能失調(diào)而致“上火”癥狀，如眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌邊生瘡，皮膚粗糙，食欲減退，大便干結(jié)、小便發(fā)黃等。

預(yù)防春燥需注意多吃新鮮蔬菜，如薺菜、萵苣、黃瓜、芹菜、卷心菜、菠菜等，尤其菠菜有很好的抗燥作用；適量吃些寒涼的食品，如橙子、無花果、蘋果和綠茶，都有良好的清火作用。

同時(shí)注意生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，才能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，提高免疫力，春燥是能夠預(yù)防的。老話說：“ 排毒最簡單，兩升涼白開”，通過多喝水沖洗體內(nèi)的毒素，以消滅“熱火”。成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水（包括吃飯時(shí)喝的湯水）。大詩人陸游曾寫下贊美喝水的詩句：“ 九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙”，在他看來要健康長壽，飲水比煉丹還要好。

春季皮膚干燥要注意護(hù)膚，老話說：“春天空氣涼燥干，保護(hù)皮膚巧美顏”、“皮膚養(yǎng)顏學(xué)問多，最好方法面常搓”，雙手搓熱，上下搓揉面部，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，消除皺紋，并能預(yù)防面癱。

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健康觀點(diǎn)

對付春燥切不可自己買一些清火藥隨意服用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清火藥物。另外，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”，因?yàn)榻乖甑那榫w會(huì)“火上澆油”。

蜂蜜水，潤春燥

蜂蜜有補(bǔ)中益氣、清肺止咳、潤腸通便、潤燥解毒等功效，臨床可用于體虛、氣短、津液不足、肺燥咳嗽、心血管疾病、消化不良、潰瘍病、便秘、失眠和痢疾等。外用有營養(yǎng)皮膚、消除皺紋的作用。

蜂蜜是一種非常穩(wěn)定的物質(zhì)，如果妥善保存，可以幾百年都不變質(zhì)，營養(yǎng)也不會(huì)流失，好的蜂蜜可以存放兩千年，這是根據(jù)國家考古發(fā)現(xiàn)存放兩千多年的蜂蜜還可食用而得出的結(jié)論。

蜂蜜中糖類占總量的3/4以上，其中85%~95%是葡萄糖和果糖，食用蜂蜜后，葡萄糖幾分鐘就能迅速被人體吸收，果糖吸收較慢恰好起到維持血糖的作用，而且葡萄糖和果糖比例非常適合人體需要。 目前，蜂蜜中已鑒定出有180多種不同物質(zhì)，其中有多種抗氧化劑，有很好的抗衰老作用。

蜂蜜含有較多的蔗糖酶和淀粉酶，食用后可增加食欲和幫助消化，促使胃腸黏膜細(xì)胞再生作用，還能潤腸、改善便秘。

蜂蜜中還含有多種維生素，如維生素B1、B2、B6和煙酸、維生素C等。這些維生素對增強(qiáng)人體的免疫功能、改善體質(zhì)、改善血液的組成，提高血紅蛋白、治療貧血和防治心血管疾病有著重要作用。

老話說：“朝鹽晚蜜”，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智，幫助失眠的人盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

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