重視！未來20年全球癌癥例數將增60%！這張篩查表請收好！！

原標題：重視！未來20年全球癌癥例數將增60%！這張篩查表請收好！！

2020年世界衛生組織（WHO）發布的《全球健康評估（GHE）》中指出，預估在未來 20 年中，全球癌癥例數可能會增加 60%。 ①

另一個具體的數據是：2020年2月4日，世界衛生組織（WHO）還發布了《2020全球癌癥報告》，根據癌癥報告可以梳理出這幾種癌依然高發，要重點預防！

全球肺癌依舊第一

我國50歲后癌癥高發

根據《2020全球癌癥報告》，全球最常見癌癥依次為 ②：

肺癌

乳腺癌

結直腸癌

前列腺癌

胃癌

宮頸癌

而與全球癌癥譜不同的是，根據 2015 年中國惡性腫瘤報告，我國最常見的癌癥依次為 ③：

肺癌

胃癌

結直腸癌

肝癌

乳腺癌

食管癌

仔細對比就能發現，肺癌一直位于所有癌癥首位；而還有一個不同點是，我國消化道癌癥更為多見。

此外，這里不得不提醒50歲以上男性更要注意個人健康。因為從下圖變化“陡峭”的曲線統計圖可以看出：

30歲前惡性腫瘤發病率相對較低，

30歲后開始增多，

50歲左右突然增高，尤其是50歲以上男性，要比女性患癌更多。 ③

圖自：《2015年中國惡性腫瘤流行情況分析》 ③

面對增多的癌癥，做好這5點！

1. 篩查：高危人群一定重視篩查，收好這張表！

癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、復雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。

而篩查，就好比“定期巡邏”一樣，可以幫助我們在早期時候發現腫瘤，將其扼殺在搖籃。

當然，癌癥篩查不是每個人必須要做，更多針對的是高危人群！高危人群可以收藏好下面這張圖。

圖自：《2020 全球癌癥報告》要點解讀 ④

2. 忌嘴：管住嘴對預防癌癥真的很重要！

與全球前幾的癌癥譜比，我國消化道癌癥更為多見，這可能與文化、飲食模式、攝入食物營養素低及食品污染相關。

《2020 全球癌癥報告要點解讀》中提到，通常認為：要限制紅肉及加工肉制品攝入！ ①

抑制癌變食物：水果、蔬菜、堅果、豆類、天然谷物富含維生素、植物化學物質和膳食纖維。

限制攝入食物：紅肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸飲料、炸雞、含糖飲料和酒精飲料等。 ④

3. 預防：預防各類感染，必要時可接種疫苗

《2020 全球癌癥報告要點解讀》中談到，據估計全球1/8新發癌癥由感染導致。比如，2018年幽門螺旋桿菌導致的癌癥例數約81萬，其中 42% 發生在我國。 ④

圖自：《2020 全球癌癥報告》要點解讀④

這里針對常見的感染情況，我們建議：

1）胃癌