伏天冷風吹出一身病！中醫支招：5個方法改善！

原標題：伏天冷風吹出一身病！中醫支招：5個方法改善！

本文專家：

來要水，解放軍總醫院第八醫學中心中醫科主治醫師

朱曉平，廣東省中醫院治未病中心副主任醫師

李祖長，煤炭總醫院中醫科主任醫師

陶雪芬，南京市中西醫結合醫院針推科副主任中醫師

入伏之后，暑熱難耐，許多人喜歡找點清涼，可也正是這夏日涼風讓一些小毛病鉆了空子。

頭痛、落枕、咳嗽、關節不適、面癱，5個與冷風有關的病癥，中醫專家有改善妙招！

1. 頭痛：用手指做拿五經

解放軍總醫院第八醫學中心中醫科主治醫師來要水：

長時間處在空調的環境下，如果室內外溫差過大，易受到較強的“熱沖擊”和“冷沖擊”，腦部血管頻繁擴張和收縮，易引起空調性頭痛。

改善方法：

如果只是單純的空調性頭痛，一般不需就醫。出現頭痛癥狀時，可以用溫水洗臉或用清涼油涂抹患處緩解。

平時，可用手指，通過“拿五經”的手法梳頭。先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。每次不少于3~5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節神經功能的作用。

平時頭痛時還可以敲敲肩井穴。肩井穴位于頸到肩端連線的中間部位，肌肉較豐厚還比較凸起的地方，是足少陽膽經穴位，為手足少陽、足陽明、陽維脈之會，和五臟“骨肉相連”。

一般來說，不管是神經性頭痛還是緊張性頭痛，平時常敲打敲打此穴都是很有效果的。需要注意的是，此穴位不能治腦袋里邊長瘤所造成的頭痛。

2. 面癱：用梅花針敲打

廣東省中醫院治未病中心副主任醫師朱曉平：

一覺醒來，眼睛突然閉不上、嘴角變歪了，刷牙還漏水，這應該是被面癱找上門了。中醫講，風為百病長，睡覺時吹了低溫空調，開車、坐車搖下車窗，甚至是行走時避免寒風直接襲擊臉部，尤其是年老體弱者以及患有高血壓、關節炎、神經痛等疾病的患者。

一旦出現面癱，要及早治療，中醫針灸等對面癱治療效果不錯，尤其是輕度面癱恢復幾率很大。

改善方法：

可自己用梅花針來自行促進面癱的恢復，如果沒有梅花針也可以用牙刷上的硬毛來敲擊面部肌肉，每次至少要敲擊10分鐘，直到局部皮膚發紅為止，每日至少3次，一般要堅持幾個星期。

面癱剛起病的3~7天內，敲擊部位應該盡量選擇面部健康的一側，如果在面癱的一側敲擊的話，敲擊的部位應該盡量注意盡可能輕微，千萬不要用力，也不必強調敲到局部皮膚發紅。

因為在面癱剛起病的3~7天內，如果對面癱一側的肌肉進行強刺激的話，可能會加重面神經的水腫。治療同時要注意早晨起床后用溫水洗臉，再做些眨、睜眼，鼓氣，吹口哨，大幅度張口等動作，鍛煉面部肌群。

3. 咳嗽：平時吃些薄荷粥

煤炭總醫院中醫科主任醫師李祖長：

一吹空調就咳嗽，這種奇怪的癥狀其實是由于對空調冷氣過敏引起的，這是支氣管一種應激性的痙攣反應，是一種典型的熱咳。

當然，熱咳跟體內的火氣重也有關，現代生活節奏加快，人們工作壓力大，生活飲食不規律，尤其是年輕人熬夜較多，人體體內熱盛，再遇到風寒就特別容易出現流黃濁鼻涕，咳黃痰，舌苔發黃等熱證。

改善方法：

雖然熱咳的癥狀很好分辨，但發作時間與程度也很有講究。比如晚上咳一般是有火氣、內熱，咳得厲害一般是肺熱，咳嗽并伴有大便干燥就是由肺熱又發展成了腸燥。而不同情況的熱咳治療方法也不一樣，比如是單純的有火有熱，用些清熱潤肺的藥物就能達到治療的效果。但若是上熱下寒的熱咳，治療時就需要寒熱藥并用了。

許多人自己買感冒藥服用后發現藥物不管用，這是因為風熱感冒不能再用溫藥治，而是要用“涼藥”的緣故。

如果病情不重，想在家庭調治，可以用點清風散熱的薄荷。比如薄荷粥就不錯。可以取10克干薄荷用水煎上五六分鐘，把渣去掉后取汁。然后把大米放進去熬成粥，每天早晚吃上一兩小碗就可以了。

4. 落枕：在疼痛部位走罐

南京市中西醫結合醫院針推科副主任中醫師陶雪芬：

長時間處于空調環境下，加上夜間睡眠姿勢不當，容易導致頸部疼痛、活動受限，也就是所謂的“落枕”。

改善方法：

輕者可以自行痊愈，重者不僅頸項、肩背部疼痛僵硬不適，轉側受限，還伴有肌肉痙攣酸脹、頭暈、惡心、精神疲倦等癥狀，數周不見好轉，此時可以采用在頸部及落枕周邊部位的走罐、留罐和艾灸綜合療法來進行治療。

先在頸部及落枕周邊部位均勻涂抹上紅花油，于疼痛部位采用走罐的方法，以皮膚紅暈為度，之后再于風門、風池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾條溫灸所有穴位10分鐘，每日1次，2次為一療程。

如果不方便拔罐，也可以敷點醋來緩解。取米醋300