改善便秘、腹瀉…腸道健康離不開它！

原標題：改善便秘、腹瀉…腸道健康離不開它！

1

提升免疫功能

2

改善腸道蠕動

3

幫助控制體重

服用益生菌究竟效果如何？

1

多菌株

2

足夠數量

3

活菌狀態

4

科學實驗驗證

5

專業生產商

1、 健康的飲食：蔬菜、水果吃得多，腸道內有豐富的益生菌食物，如膳食纖維，會增加腸內有益菌數量；食肉過多，腸道中會產生大量的有害菌，打破腸道菌群平衡。日常飲食應以高纖維、低脂、低糖為主。

2、 運動調節：每天6000步，減少久坐時間，每小時起來動一動，增加腸道的蠕動；

3、 不濫用抗生素：抗生素是很霸道的藥物，會將腸道里的有害菌和有益菌都殺死。