孩子沉迷游戲怎么辦？家長請(qǐng)善用情感溝通分“四步走”

原標(biāo)題：孩子沉迷游戲怎么辦？家長請(qǐng)善用情感溝通分“四步走”

提示：

據(jù)報(bào)道，近日，河北邯鄲一對(duì)年幼的兄妹從四樓跳下，傷勢嚴(yán)重，起因竟是哥哥經(jīng)常玩手游，并告訴妹妹會(huì)和游戲里的角色一樣從樓上跳下而不受傷。而在安徽廣德，兩個(gè)上小學(xué)的孩子因?yàn)橐�給游戲中的角色買裝備，瞞著家長充值了萬元費(fèi)用。近年來，青少年游戲成癮這一問題日益突出，沉迷游戲的兒童年齡越來越小，不僅嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和健康，甚至給家庭造成重大隱患。

孩子游戲成癮誰之過？

客觀上，近段時(shí)間受疫情影響，網(wǎng)課讓孩子們有了更多接觸電腦和手機(jī)的機(jī)會(huì)，而家長復(fù)工和老師“鞭長莫及”也造成了他們學(xué)習(xí)時(shí)監(jiān)管的“真空”，再加上兒童和青少年缺乏足夠的自律，容易受到游戲的吸引而無法自拔。

針對(duì)孩子玩游戲這一問題，家長應(yīng)從主觀上反思與孩子的溝通方式，從筆者在疫情期間的心理援助經(jīng)歷看，很多家長發(fā)現(xiàn)孩子沉迷游戲后只關(guān)注問題的表面，如學(xué)業(yè)下降、經(jīng)濟(jì)受損，解決的辦法更多是埋怨、指責(zé)、訓(xùn)斥甚至打罵，結(jié)果往往是雙方的溝通受阻、關(guān)系惡化，不僅無助于問題的解決，還可能引發(fā)更多的問題。

疫情就像放大鏡，它不僅讓孩子沉迷游戲愈加凸顯，更讓這個(gè)表象背后親子情感溝通匱乏的問題逐漸暴露，這些問題或許早已在家庭關(guān)系中“長期潛伏”了。

其實(shí)，親子間溝通的關(guān)鍵并不全是認(rèn)知層面的，更要在情感層面實(shí)現(xiàn)相互的理解和認(rèn)同。心理學(xué)界比較一致的觀點(diǎn)是：家長作為孩子早期最重要的客體，應(yīng)該及時(shí)關(guān)注其心理波動(dòng)和情緒變化，在尊重的基礎(chǔ)上對(duì)其感受予以反饋、對(duì)其行為予以引導(dǎo)，而不能選擇忽視或壓制。從孩子很小的時(shí)候開始，家長就應(yīng)該與其建立良好的親子關(guān)系并在互動(dòng)中發(fā)展積極的應(yīng)對(duì)策略，努力促成孩子健全的人格結(jié)構(gòu)和關(guān)系模式。

與孩子情感溝通“四步走”

善用親子間的情感溝通不僅有助于將孩子拉出游戲泥沼，更有利于構(gòu)建良性親子互動(dòng)和家庭關(guān)系，應(yīng)該被每一個(gè)家庭所重視和長期踐行。

1

先梳理自己，再溝通孩子。

當(dāng)人在情緒不穩(wěn)定時(shí)，不僅無法實(shí)現(xiàn)有效溝通，甚至?xí)�把�?fù)面情緒投射到對(duì)方身上，加劇沖突。如果感到明顯的情緒波動(dòng)，先試著自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)求助親友或?qū)�業(yè)人士，盡量讓自己在相對(duì)平靜時(shí)與孩子溝通。這樣做有兩個(gè)好處：給孩子以示范，讓他們也學(xué)會(huì)調(diào)適和克制情緒；給孩子以接納，只有自己的問題清空了，才能裝得下對(duì)方的。

2

先連接情感，再糾正認(rèn)知。

很多親子沖突經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)爭吵了半天，誰也無法說服誰的情況，因?yàn)殡p方立場相對(duì)，互不認(rèn)同。要學(xué)會(huì)設(shè)身處地和換位思考，站在孩子的立場理解對(duì)方的感受并分享自己的，當(dāng)孩子感受到了你的真誠與尊重，才能在接納你這個(gè)人的基礎(chǔ)上認(rèn)同你的觀點(diǎn)。此時(shí)，再對(duì)孩子進(jìn)行認(rèn)知方面的教育，并和孩子一起商量玩游戲的時(shí)間，比如每周3次，每次1小時(shí)，就可以逐漸糾正其天天玩游戲的習(xí)慣。

3

先打掃外圍，再攻克堅(jiān)城。

很多孩子沉迷游戲，并不就是游戲成癮，很可能這是他們目前唯一的應(yīng)對(duì)方式，比如在現(xiàn)實(shí)中遇到挫敗或困難時(shí)，在游戲中宣泄和逃避。如果不問緣由只是一味地指責(zé)和懲罰，會(huì)加重這種挫敗感，讓他們失去面對(duì)問題的勇氣和信心而更加依賴游戲。家長需要通過多方渠道了解孩子的近況，幫助其一起發(fā)現(xiàn)和克服阻礙，才能逐漸接近和解決癥結(jié)。

4

先尋找資源，再聚焦問題。

任何問題的解決都要借助足夠的資源，只將視線放在問題本身就失去了尋找更多助力的機(jī)會(huì)和希望，讓自己陷入孤立無援的境地。現(xiàn)在很多家庭里大人工作忙，沒有時(shí)間帶孩子出去玩，很多孩子就是覺得業(yè)余時(shí)間閑在家也沒事干，所以就迷戀起了游戲。家長平時(shí)可以留心孩子的興趣，創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件讓孩子能多多發(fā)展自己的興趣，給孩子尋找新的寄托。

（天津科技大學(xué)大學(xué)生心理

咨詢中心副教授-徐濱）