孩子沉迷游戲怎么辦？家長請善用情感溝通分“四步走”

原標題：孩子沉迷游戲怎么辦？家長請善用情感溝通分“四步走”

提示：

據報道，近日，河北邯鄲一對年幼的兄妹從四樓跳下，傷勢嚴重，起因竟是哥哥經常玩手游，并告訴妹妹會和游戲里的角色一樣從樓上跳下而不受傷。而在安徽廣德，兩個上小學的孩子因為要給游戲中的角色買裝備，瞞著家長充值了萬元費用。近年來，青少年游戲成癮這一問題日益突出，沉迷游戲的兒童年齡越來越小，不僅嚴重影響他們的學習和健康，甚至給家庭造成重大隱患。

孩子游戲成癮誰之過？

客觀上，近段時間受疫情影響，網課讓孩子們有了更多接觸電腦和手機的機會，而家長復工和老師“鞭長莫及”也造成了他們學習時監管的“真空”，再加上兒童和青少年缺乏足夠的自律，容易受到游戲的吸引而無法自拔。

針對孩子玩游戲這一問題，家長應從主觀上反思與孩子的溝通方式，從筆者在疫情期間的心理援助經歷看，很多家長發現孩子沉迷游戲后只關注問題的表面，如學業下降、經濟受損，解決的辦法更多是埋怨、指責、訓斥甚至打罵，結果往往是雙方的溝通受阻、關系惡化，不僅無助于問題的解決，還可能引發更多的問題。

疫情就像放大鏡，它不僅讓孩子沉迷游戲愈加凸顯，更讓這個表象背后親子情感溝通匱乏的問題逐漸暴露，這些問題或許早已在家庭關系中“長期潛伏”了。

其實，親子間溝通的關鍵并不全是認知層面的，更要在情感層面實現相互的理解和認同。心理學界比較一致的觀點是：家長作為孩子早期最重要的客體，應該及時關注其心理波動和情緒變化，在尊重的基礎上對其感受予以反饋、對其行為予以引導，而不能選擇忽視或壓制。從孩子很小的時候開始，家長就應該與其建立良好的親子關系并在互動中發展積極的應對策略，努力促成孩子健全的人格結構和關系模式。

與孩子情感溝通“四步走”

善用親子間的情感溝通不僅有助于將孩子拉出游戲泥沼，更有利于構建良性親子互動和家庭關系，應該被每一個家庭所重視和長期踐行。

1

先梳理自己，再溝通孩子。

當人在情緒不穩定時，不僅無法實現有效溝通，甚至會把負面情緒投射到對方身上，加劇沖突。如果感到明顯的情緒波動，先試著自我調節，必要時求助親友或專業人士，盡量讓自己在相對平靜時與孩子溝通。這樣做有兩個好處：給孩子以示范，讓他們也學會調適和克制情緒；給孩子以接納，只有自己的問題清空了，才能裝得下對方的。

2

先連接情感，再糾正認知。

很多親子沖突經常會出現爭吵了半天，誰也無法說服誰的情況，因為雙方立場相對，互不認同。要學會設身處地和換位思考，站在孩子的立場理解對方的感受并分享自己的，當孩子感受到了你的真誠與尊重，才能在接納你這個人的基礎上認同你的觀點。此時，再對孩子進行認知方面的教育，并和孩子一起商量玩游戲的時間，比如每周3次，每次1小時，就可以逐漸糾正其天天玩游戲的習慣。

3

先打掃外圍，再攻克堅城。

很多孩子沉迷游戲，并不就是游戲成癮，很可能這是他們目前唯一的應對方式，比如在現實中遇到挫敗或困難時，在游戲中宣泄和逃避。如果不問緣由只是一味地指責和懲罰，會加重這種挫敗感，讓他們失去面對問題的勇氣和信心而更加依賴游戲。家長需要通過多方渠道了解孩子的近況，幫助其一起發現和克服阻礙，才能逐漸接近和解決癥結。

4

先尋找資源，再聚焦問題。

任何問題的解決都要借助足夠的資源，只將視線放在問題本身就失去了尋找更多助力的機會和希望，讓自己陷入孤立無援的境地。現在很多家庭里大人工作忙，沒有時間帶孩子出去玩，很多孩子就是覺得業余時間閑在家也沒事干，所以就迷戀起了游戲。家長平時可以留心孩子的興趣，創造機會和條件讓孩子能多多發展自己的興趣，給孩子尋找新的寄托。

（天津科技大學大學生心理

咨詢中心副教授-徐濱）