常常腰痛難忍？康復師教你如何有效緩解

原標題：常常腰痛難忍？康復師教你如何有效緩解

我國衛健委的數據顯示：中國已有超過 2 億人，腰椎出現了問題。而如今，由于生活節奏的加快，腰椎病的發病率日漸年輕化。一些年輕白領們，由于長時間伏案工作，總是會感到腰酸背痛。

有句話說得好，腰痛不是病，疼起來真要命。那么腰痛起來是一種怎樣的感受呢。

圖片來源：站酷海洛

睡覺是一種會呼吸的痛

對于常年腰痛的人群來說，睡覺無疑是最煎熬的事了。躺著疼、趴著疼、側著還是疼，就連翻個身也是無比艱難。

每每到了這個時候，大多數人也只能望著窗外，一夜到天明了。

久坐會痛

久坐可能是造成腰痛的頭號殺手了。不同人的坐姿也各有不同，不正確的坐姿會對腰椎造成嚴重傷害。

但是對于很多人來說，即使腰痛還不得不久坐，尤其上班族有時候一坐就是 8、9 個小時，越坐越痛，這就顯得有些悲催了。

連搬東西也痛

還有那么一群人，他們的腰躺著不疼、站著不疼、坐著也不疼，但是一彎腰、一起身，腰疼就突然出現了。

這是因為直接彎腰搬重物，會導致腰椎間盤突然受到很大的壓力，很容易使腰椎間盤通過薄弱的區域突出去。

上面這些癥狀你中招了嗎？

腰部不適的原因有哪些，怎樣才能夠有效緩解呢？

為了幫助大家緩解腰部不適，我們邀請了原國家網球隊康復師、北京體育大學碩士研究生于驛倫，為大家做一場直播！

2 月 25 日（周四）19:30

康復治療師于驛倫

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