每天運動 10 分鐘就能減肥，關鍵要做到一件事

原標題：每天運動 10 分鐘就能減肥，關鍵要做到一件事

想減肥，運動是少不了的。

但說起來容易做起來難，上班沒時間、家里沒場地，好不容易去跑步，時間短了沒效果，時間長了又覺得枯燥乏味……

難道就沒有什么動作簡單、場地不受限、熱量消耗多的運動方法嗎？

還真有！

每天只要 10～20 分鐘，在家就能做，它就是：

這是啥新鮮的健身方式，居然這么好？

別急，我們請來了運動醫學博士楊一老師，給大家好好說說。