立春養(yǎng)生：養(yǎng)肝護陽、舒暢情志

原標題：立春養(yǎng)生：養(yǎng)肝護陽、舒暢情志

二十四節(jié)氣立春

立春，為二十四節(jié)氣之首，又名正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等。

立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。當北斗七星的斗柄指向寅位時為立春。

SPRING

一年之計在于春

“柳色早黃淺，水文新綠微。”北京時間2月3日22時59分迎來“立春”節(jié)氣。大地開始解凍，蟄蟲逐漸蘇醒，魚兒浮在未融的碎冰下游動。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月3日至5日為“立春”，也叫“打春”，它是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，也是一年四時之始。“立”有開始之意，“立春”揭開了春天的序幕，標志著萬物復蘇的春季到來。

古人非常重視“立春”

SPRING

羅澍偉介紹，“立春”一詞，早在三千年前的周朝就已出現(xiàn)。據(jù)《禮記》記載，周朝時，每逢“立春”，周天子親率公卿、諸侯、士大夫，在東郊舉行迎春大典，然后賞賜群臣并施惠于民。東漢以后，朝野出現(xiàn)“迎春”禮俗，如婦女“剪彩為燕”做頭飾，貼“宜春”于門。唐宋時，“立春”之日，宰相以下群臣要入朝致賀。明清宮廷，無論“迎春”還是“鞭春”，禮儀均極為隆重。

至今，我國民間一些“立春”風俗依然保存，如農(nóng)村仍有鞭打泥牛的“打春”之舉，意在歲首備耕，企盼風調(diào)雨順。此外，家中還要吃春盤、吃春餅、吃春卷或吃蘿卜“咬春”，喜迎春天的氣氛隨處可見。

立春：春天的前奏

SPRING

“立春”只是春天的前奏，此后一段時間，天氣仍會冷暖不定。雖然偏南風逐漸增多，氣溫常有明顯回升，但冷空氣不時造訪，往往出現(xiàn)大風降溫的“倒春寒”。

羅澍偉建議公眾，要繼續(xù)做好保暖，切勿過早減衣。起居宜早睡早起，以保養(yǎng)陽氣。三餐可適當選用辛溫甘潤的青韭、蒜苗、香蔥等，少食辛辣之物。注意精神愉悅，樂觀暢達，以防肝火上升。日常生活中，勤洗漱、多通風，保持鼻腔及雙眼衛(wèi)生，同時加強戶外鍛煉，提升自身免疫能力。

立春食俗

春盤

SPRING

春盤是立春飲食風俗之一，主要是取蔬菜瓜果餅糖放盤中為春盤（或拼成盤）饋送親友或自食取迎春之意。杜甫《立春》：“春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發(fā)時。”

田艾