《三十而已》大結局，劇中竟隱藏這么多健康常識！你可能都不知道...

原標題：《三十而已》大結局，劇中竟隱藏這么多健康常識！你可能都不知道...

全網爆火的《三十而已》

前一陣子已經大結局

不少年齡30+的職場女性

仿佛在劇中幾位主角的身上

窺見了自己的“影子”

但不知此時此刻

看的酣暢淋漓的你有沒有發現

劇里主角的一些“不健康”行為

只關注劇情了沒注意

來來來，快搬好小板凳，備好瓜子

現在就趁“熱”給大家說說劇中get到的

健康知識！

漫妮長期憋尿

引發“急性腎炎”

滬漂柜姐王漫妮是個實打實的“工作狂”，為了沖業績不喝水、不上廁所，直到被拉進醫院告知是急性腎炎。

專家解讀

專家介紹說，很多工作繁忙的上班族習慣性選擇憋尿，自以為這都是小問題，殊不知總憋著對身體傷害很大。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，而且尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、急性腎盂腎炎等。

其中，急性腎盂腎炎只是局部炎癥，表現為腰痛、發燒、尿頻等癥狀，比較容易治愈，但如果不及時治療，急性就會轉為慢性，造成腎臟功能損傷。

哪些人群易被“這類疾病”盯上？

醫生強調，除了銷售人員，一些特定職業人群如軍人戰士、教師、警察、醫生、司機、外賣小哥等都因職業特性喝水較少，而成為腎病、結石疾病等泌尿系統疾病的高發人群。

胎停育

究竟是誰的問題？

劇中鐘曉芹遭遇胚胎停育失聲痛哭，“明明上次B超才聽過寶寶的心跳聲，怎么能說沒就沒了呢？” 淚眼婆娑的她，弱弱的問醫生：“我能再做個B超嗎，萬一是你們看錯了呢？”深深地觸動了那些胚胎停育者們的心。

專家解讀

專家介紹道，劇情中的“胚胎停育”、“胎死宮內”，其實是一種比較隱匿的，特殊類型的自然流產，稱稽留流產，指胚胎或胎兒已死亡滯留宮腔內未能及時排出者。

之所以說其比較隱匿是因為有大部分稽留流產患者無任何臨床征象，大多患者都是在做產檢時在超聲影像圖上發現的。

為什么會發生稽留流產？

醫生強調，目前，臨床上對于稽留流產的病因和發病機制尚未完全闡明，但以下幾種情況最容易“招致”稽留流產。

1、染色體異常

2、免疫因素

3、感染

4、內分泌異常

5、外界環境因素

稽留流產很隱匿，大多都是去產檢的時候偶然發現的。稽留流產患者大多表現為早孕反應，伴或不伴先兆流產癥狀（偶見少許陰道出血），子宮不再增大反而縮小。若已到中孕期，則孕婦腹部不見增大，胎動消失。

若一旦確診胎停育，要積極配合醫生終止妊娠，要盡快進行清宮手術將胚胎取出。

脂肪肝

真的連晚飯都不能吃了嗎？

許幻山體檢發現自己得了“中度脂肪肝”，完美人妻顧佳為了丈夫的健康，要求他斷食晚餐，每晚只能喝一杯現榨蔬果汁。為了讓老公堅持下去，自己也陪老公一起斷食晚餐。

專家解讀

專家介紹道，其實這種斷食晚餐，只喝蔬果汁的方法并不適合用于脂肪肝人群。水果榨汁過程損耗了大量水溶性膳食纖維和維生素C，其主要成分果糖是一種碳水化合物，營養價值極低，升糖指數高，容易引起糖尿病和肥胖。

脂肪肝患者晚飯應該怎么吃？

1、晚飯不要吃太晚

最佳的晚餐時間為晚上18點~20點，20點后盡量不要進食，給腸胃足夠的消化時間。

2、種類豐富，體積小

晚餐需攝入每日所需能量的30%左右，盡量用粗糧代替精細糧食，蔬菜蛋肉不能少，保持營養均衡。但要控制總量，每種食物的體積小一點。

3、提倡吃到七分飽

當胃里還沒有覺得脹，沒有負擔感，食欲已經減弱的時候就可以放下碗筷了。

預防脂肪肝，我們該怎么做？

醫生強調，要想預防脂肪肝，最重要的是調整飲食和運動，合理搭配一日三餐，做到低糖低脂、粗細搭配、營養均衡，每天要堅持運動，多做有氧運動。同時，最好戒煙戒酒，因為煙草和酒精會通過一些途徑引起脂肪堆積，損傷肝臟。

漫妮一樣的“長站”族

送你一個站姿小技巧

柜姐王漫妮工作每天一站就是十幾個小時，她因為腰痛站不起來的一幕，讓很多需要長時間站立的一族感同身受，想心痛地抱抱自己。

專家解讀

專家指出，對于每天必須長久站立的職業來說，可充分利用如下小技巧：站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。這些動作均能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血栓形成。