大件事！男子連續打麻將十幾個小時，腰竟然動不了……

原標題：大件事！男子連續打麻將十幾個小時，腰竟然動不了……

醫學指導：廣州醫科大學附屬第三醫院

脊柱外科主任醫師 吳增暉

新春佳節期間，

除了喜慶團圓，

每年還有不少朋友

因為不良生活方式而導致疾病發生。

沒想到，大家喜愛的娛樂活動

打麻將也能打出問題，

咋回事？一起來看看

男子十幾個小時打麻將，突然站不起來

不少朋友春節居家都有打牌打麻將的習慣，但長時間久坐，腰椎容易出毛病。廣醫三院骨科主任吳增暉介紹，他曾在春節會診過一名因長時間打麻將而導致腰部劇痛、甚至無法起身的患者。

“這個患者是一名30多歲的年輕男性，春節期間連續十幾個小時坐著打麻將，突然就出現起身起不了，腰背部劇烈疼痛，無法正常站立好行走，被家人緊急用輪椅推來了醫院。”吳增暉介紹，經檢查該男子被確診為“急性腰椎小關節紊亂”，一種因腰部不正確的活動或負重造成的腰椎小關節局部錯位的疾病。 經過幾天的牽引復位和局部理療，該男子的癥狀得到了緩解。

吳增暉介紹，類似這樣的案例在春節長假時并不少見。久坐的危害主要在于容易引起腰肌的勞損。“相較于站著，人坐著的時候腰肌處于一種緊張、牽拉狀態，腰部的負重更大；且坐著的時候大多為前屈的狀態，也更容易導致腰肌過度的疲勞，短時間容易出現急性勞損，而反復急性勞損易發展為慢性腰肌勞損，出現慢性的腰背部疼痛”吳增暉主任解釋道。

春節假日病：頸椎病盯上年輕人

除了久坐引起的腰肌勞損，頸椎病也是最常見的“春節病”，長時間玩手機、低頭搶紅包導致頸項部肌肉的疲勞，頸椎的生理弧度受影響，出現肩頸的疼痛。吳增暉主任介紹“低頭時，頸項部處于屈曲狀態，頸項部的肌肉就像吊機的吊籃一樣總是處于一種收縮緊張的狀態，長期低頭、肌肉總是要‘吊’住你的頭，持續的緊張，肌肉就容易疲勞、勞損。”

近些年，吳增暉接診中發現越來越多的年輕人被頸椎病盯上。“頸椎病原本是一種頸椎退行性疾病，但因為年輕人電子產品使用過度、低頭時間過長，導致頸椎退變年輕化了，頸椎突出、脫水、退變、頸上部酸脹疼，以前是中老年人才發生的事情，現在年輕人也有了。”

吳增暉提醒，保護頸椎腰椎千萬不要長時間坐立、低頭，小心急性的頸椎腰椎疾病反復發作后變成慢性頸腰椎疾病。

假期別忘鍛煉，每天動一動

春節期間，進行適度的鍛煉對預防頸腰椎疾病有很好的保健作用。“頸項部的肌肉一定要鍛煉，肌肉會更有力量。肌肉沒有力量的時候，對關節的保護、對脊柱的保護都會減弱”吳增暉介紹。鍛煉的方式可以多種多樣，打羽毛球、蛙泳、放風箏這類需要“抬頭”的運動，對頸椎是比較好的鍛煉項目，很適合平時的“低頭族”。

春節放假在家，

可別天天久坐不動哦~

記得也要多安排戶外運動，

動靜結合，才健康！

通訊員：白恬